Magnesiumchlorid bei Verstopfung: Linderung und Ursachen

Verstopfung ist ein Zustand, bei dem eine Person Schwierigkeiten hat, einen Stuhlgang zu haben, oder überhaupt keinen hat. Laut dem National Digestive Diseases Information ClearingHouse (NDDICH) kann Verstopfung durch Dehydrierung, unangemessene Ernährung oder Bewegungsmangel verursacht werden. Magnesiumchlorid kann helfen, einige Verstopfungssymptome zu lindern.

Ursachen von Verstopfung

Laut der NDDICH ist unangemessene Ernährung die häufigste Ursache von Verstopfung. Menschen, deren Ernährung aus hohem Fettgehalt und geringem Ballaststoffgehalt besteht, neigen zu Verstopfung. Dehydrierung ist ebenfalls eine Hauptursache von Verstopfung.

Beide Probleme können durch eine ballaststoffreichere Ernährung und viel Wassertrinken behoben werden. (Sie können normalerweise an der Farbe Ihres Urins erkennen, ob Sie genug Wasser trinken: klar, trinken Sie; gelblich, nicht.) Ballaststoffreiche Lebensmittel neigen auch dazu, reich an Magnesium zu sein.

Verstopfung kann auch ein Symptom einer schweren Erkrankung sein, also besprechen Sie längerfristige Verstopfungsprobleme mit Ihrem Arzt.

Verstopfung und Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom (RDS) kann Verstopfung verursachen. Magnesiumchlorid hilft bei RDS, weil es den Stuhl erweicht, was zu weniger Schmerzen und Beschwerden im Darmbereich und einer einfacheren Ausscheidung führt.

Magnesiummangel und Verstopfung

Michael B. Schachter, ein Arzt, der auf komplementäre Medizin spezialisiert ist, sagt, dass Verstopfung ein Symptom eines Magnesiummangels sein kann. Laut Schachter kann Magnesiummangel medizinische Probleme im ganzen Körper verursachen, einschließlich Nacken- und Rückenschmerzen, Herzstolpern und Stuhlgangproblemen. Dieses Problem kann durch Ernährungsumstellung und Magnesiumchlorid-Tabletten korrigiert werden.

Magnesiumzufuhr und Ernährung

Schachter empfiehlt den Verzehr von Vollkornprodukten, Nüssen und grünem Gemüse, um mehr Magnesium in Ihren Körper zu bekommen. Die NDICCH empfiehlt eine ähnliche Ernährung, um Verstopfung zu lindern, indem die Ballaststoffzufuhr erhöht wird.

Magnesiumpräparate

Schachter empfiehlt Magnesiumpräparate für Menschen, die Magnesiummangelsymptome, einschließlich Verstopfung, nicht allein durch Ernährung korrigieren können. Magnesiumchlorid ist eine beliebte Wahl für Präparate, obwohl Schachter sagt, dass Sie jede Art von Magnesiumpräparat verwenden können, das von Ihrem Arzt verschrieben wird.