Morbus-Crohn-Krämpfe bewältigen: Ernährung, Lebensstil & Linderungsstrategien

Morbus Crohn und Krämpfe

Entzündungen durch Morbus Crohn können Bereiche des Darms anschwellen lassen oder Narbengewebe bilden, was die Verdauungsprozesse beeinträchtigen und zu schmerzhaften Bauchkrämpfen führen kann, so die Mayo Clinic. Diese Darmkrämpfe können auch Durchfall verstärken, aber Änderungen in Ernährung und Lebensstil können diese Symptome verbessern. Das Symptommanagement von Morbus Crohn stützt sich auf medizinische Behandlung und vorbeugende Maßnahmen, um die Häufigkeit von Schüben zu reduzieren, und Symptommanagement kann Ihnen auch helfen, mit dem Stress des Lebens mit einer entzündlichen Darmerkrankung fertig zu werden.

Anleitung

1. Besprechen Sie Schmerz- und Medikamentenmanagement mit Ihrem Arzt. Steroide, Antibiotika, Immunmodulatoren und entzündungshemmende Medikamente können Symptome von Morbus Crohn reduzieren, und Ihr Arzt wird Sie beraten, ob es für Sie angemessen ist, rezeptfreie Schmerzmittel gegen Krämpfe durch Morbus Crohn einzunehmen.
2. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten anstatt einiger weniger großer Mahlzeiten und notieren Sie diese Mahlzeiten in einem täglichen Ernährungstagebuch, um Lebensmittel zu identifizieren, die zu Krämpfen oder Durchfall beitragen. Problematische Lebensmittel können Koffein, Alkohol, Milchprodukte, gebratene oder fetthaltige Lebensmittel sowie rohes Obst oder Gemüse sein. Experimentieren Sie mit verschiedenen Lebensmitteln und eliminieren Sie diejenigen, die Symptome verstärken, oder konsultieren Sie für weitere Unterstützung einen Ernährungsberater.
3. Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie tiefes Atmen, geführte Imaginationen und progressive Muskelentspannung. Stressbewältigung kann Ihre Fähigkeit verbessern, mit Morbus Crohn umzugehen, und Entspannung kann die Häufigkeit von Symptomschüben reduzieren. Konsultieren Sie für Anleitung bei der Stressbewältigung oder um alternative Therapien wie Hypnose auszuprobieren, einen lizenzierten Therapeuten.
4. Experimentieren Sie mit leichter Bewegung, wie einem 10-minütigen Spaziergang jeden Tag, und notieren Sie eventuelle Auswirkungen auf Ihre Bauchkrämpfe und allgemeinen Symptome. Bewegung kann laut MyIBDCentral.com Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden verbessern, obwohl mäßige Bewegung zu Symptomschüben beitragen kann. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt und befolgen Sie seine Behandlungsempfehlungen bezüglich körperlicher Aktivität.