Wie Fahrrad mit SeitenzahnentzündungTibula

Wenn Sportler sich körperlich betätigen falsch sie ein schmerzhafter Zustand , wie tibialis Sehnenscheidenentzündung bekannt zu entwickeln. Wenn Sie aus diesem Zustand leiden, bedeutet es, dass Sie einen entzündeten Schienbeinsehne, eine Sehne , die im hinteren Teil des Unterschenkels befindet haben . Dieser Zustand kann es schwierig machen , ein Fahrrad bequem zu reiten. Glücklicherweise können Sie vor, um die Schmerzen, die mit dieser Form der Sehnenscheidenentzündung verbunden zu erleichtern , so dass Sie wieder auf Ihr Fahrrad bekommen kann. Anleitung
1

gegen eine Wand drücken und halten Sie Ihren Rücken Bein gerade hinter Ihnen. Diese erstreckt sich die hintere Schienbeinsehne .
2

gegen eine Wand drücken , während das hintere Bein Biegen auf den Boden . Dies wird verschiedene Muskeln arbeiten und beschleunigen den Heilungsprozess.
3

stehen auf einer Stufe , so dass die Hinterkante des Fußes hängt aus. Heben Sie sich nach oben und unten . Wenn Sie dies richtig tun , sollten Sie die Muskeln in der Rückseite Ihrer Kälber fühlen Stretching.
4

in einem harten Stuhl gelehnte Sitzen und , während Sie Ihre Füße auf dem Boden, heben Sie Ihre Zehen , wie hoch in der Luft , wie Sie können .
5

Führen Sie Ihre Übungen konsequent und geduldig. Tibialis Sehnenscheidenentzündung dauert oft mehrere Monate, um vollständig verschwinden.