Stock Einsatzanleitung: Richtige Techniken & den richtigen Stock wählen

Die Verwendung eines Stocks zum ersten Mal kann verwirrend sein. Es gibt viele Stockarten, von einem Einzelspitzenstock bis zu einem Vier-Spitzenstock, mit verschiedenen Griffstilen. Ihre Gehbedürfnisse bestimmen, welche Art von Stock Sie benötigen. Es ist wichtig, sich mit dem Stock wohlzufühlen. Wie man den Stock verwendet, wird durch seine Anforderung bestimmt – ob er benötigt wird, um Stabilität oder Gleichgewicht zu unterstützen oder um eine Verletzung auszugleichen und mehr Gewicht zu tragen.

Anleitung

1. Wählen Sie den richtigen Stock für Ihre Bedürfnisse. Wenn der Stock zur Unterstützung von Gleichgewichtsproblemen verwendet werden soll, ist ein Einzelspitzenstock angemessen. Vier-Spitzenstöcke sind dafür konzipiert, mehr Gewicht zu tragen und könnten für diejenigen mit Schwäche oder Verletzungen angemessener sein. Der Stock sollte einen bequemen Griff haben, der nach längerem Gebrauch keine Handbeschwerden verursacht. Stehen Sie mit den Armen an der Seite. Die Länge des Stocks sollte bis zur Handgelenkbeuge reichen. Wenn Sie den Stock halten, sollte die Beuge im Ellbogen natürlich und bequem sein.

2. Bereiten Sie Ihr Zuhause vor, um Unfälle zu vermeiden. Entfernen Sie Teppiche und elektrische Kabel, die zum Ausrutschen führen können. Legen Sie rutschfeste Matten und Haltestangen in Bädern und anderen Bereichen des Hauses, die zu klein für die Verwendung des Stocks sein könnten, wie Schmutzräume und Eingangsbereiche.

4. Verwenden Sie den Stock je nach Ihren Gehbedürfnissen. Für Stabilität und Gleichgewicht sollte der Stock gemeinsam mit dem gegenüberliegenden Bein aufgenommen und bewegt werden. In diesen Fällen spielt es möglicherweise keine Rolle, in welcher Hand der Stock gehalten wird. Diejenigen, die Stöcke zur Unterstützung von Schwäche oder Verletzungen verwenden, sollten den Anweisungen eines Physiotherapeuten oder Arztes folgen. Typischerweise sollte der Stock gemeinsam mit dem verletzten Bein verwendet werden.

5. Fassen Sie das Geländer und steigen Sie zuerst mit Ihrem gesunden Bein die Treppe hinauf. Der Stock sollte in der Hand gegenüber dem verletzten Bein positioniert sein. Um die Treppe herunterzukommen, beginnen Sie mit dem Stock auf der ersten Stufe, gefolgt von Ihrem verletzten Bein und schließlich dem gesunden Bein, das den größten Teil Ihres Gewichts trägt.