Können Sie umgeKnochenVerlustohne Drogen

? Knochenverlust kann zu Knochenbrüchen und Erkrankungen wie Osteoporose führen . Um solche Vorkommnisse zu verhindern, müssen wir den Zyklus der Verlust umzukehren. Manche Menschen nehmen Medikamente, um dieses Ziel zu erreichen , während andere lieber alternative Routen zu Knochenverlust umzukehren. Bedeutung

Nach Angaben der National Institutes of Health, rund 34 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben niedrige Knochendichte, indem sie mit einem Risiko der Entwicklung von Osteoporose.
Ursache Knochenverlust

Es gibt keine einzelne Ursache für Knochenschwund . Es kann zu einer Mischung, die Vererbung, Hormone , Gewohnheiten und Ernährung enthält zugeschrieben werden.
RückfahrknochenWeniger

Regelmäßige Teilnahme an Gewicht tragenden Übungen und Kraft Ausbildung (mindestens 30 Minuten pro Tag , mindestens vier Tage pro Woche) kann Knochenverlust umzukehren. Beispiele sind Gewichtheben , Wandern, Skifahren , Laufen, Tennis spielen, und Treppensteigen.
Prävention /Lösung

Ein Mangel an Kalzium und Vitamin D Knochenverlust beschleunigen . Um die Geschwindigkeit zu verlangsamen , schlagen die National Osteoporosis Stiftungen raub viel Calcium (1.000 mg für Erwachsene unter 50 und 1200 mg für Erwachsene über 50 Jahre) und Vitamin D (zwischen 400 und 800 IE pro Tag für Erwachsene unter 50 und zwischen 400 und 800 IE pro Tag für Erwachsene über 50 Jahre) .
Überlegungen

Leider können Sie noch brauchen, um Medikamente zu nehmen , die Knochendichte zu erhöhen. Achten Sie darauf , um Ihre Optionen mit Ihrem Arzt besprechen.