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Starke Schmerzen im Ischiasnerv, vom unteren Rücken bis zur Rückseite jedes Beins, können durch Sitzen auf harten Oberflächen, langes Beibehalten einer Haltung oder eine Verletzung verursacht werden. Eine Ischias-Beschwerde wird oft von einem heißen Schmerz im unteren Bein- und Gesäßbereich, Kraftverlust in den Beinmuskeln und Problemen bei der Bewegung von Bein und Fuß begleitet. Während es eine Vielzahl von Apothekenmedikamenten gibt, die Linderung verschaffen können, gibt es auch einige natürliche Heilmittel für Ischiasnervenprobleme, die genauso wirksam sein können.
Sie könnten täglich mindestens 10 Unzen Kartoffelsaft und Sellerieblattsaft oder Sellerietee trinken, um Ischias-Schmerzen zu lindern. Wenn Karotten- und Rote-Bete-Säfte zu dieser Kombination hinzugefügt werden, können Sie von zusätzlicher Stärke und Ernährung profitieren. Eine weitere Behandlung für den Ischiasnerv kommt in Form eines Tees oder Safts aus Holunderblättern, der hilft, Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Natürliche thiaminreiche Lebensmittel wie grüne Erbsen, Leber, Spinat, Nüsse, Bananen, Schweinefleisch und Sojabohnen sind ebenfalls vorteilhaft für die Heilung des Ischiasnervs.
Sie könnten auch einen halben Meerrettich nehmen und ihn gut zerkleinern. Tragen Sie einen Esslöffel oder mehr der zerkleinerten Paste auf, sodass sie die schmerzhaften Bereiche bedeckt. Wickeln Sie ein Tuch darum, um einen Umschlag zu bilden, und lassen Sie ihn mindestens 60 Minuten ungestört für Schmerzlinderung. Sie könnten auch abwechselnd heiße und kalte Duschen oder heiße und kalte Kompressen nehmen, um die Blutzirkulation zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Roher Knoblauch, reich an den Antioxidantien Vitamin B1 und B-Komplex, hilft, die Durchblutung anzuregen, Schmerzen zu lindern und den Körper warm zu halten, was wichtig ist, um sich während Ischias-Schmerzattacken wohlzufühlen. Sie könnten ein paar Knoblauchzehen in einer halben Tasse warmer Milch zerdrücken und zweimal täglich für eine Woche trinken, um positive Ergebnisse zu erzielen. Das Essen von rohem, frischem Sauerkraut ist in Deutschland ein beliebtes Hausmittel zur Linderung von Muskelschmerzen bei Ischias.
Sie könnten auch versuchen, flach auf dem Boden liegend mit dem Gesicht zur Decke auszurichten. Bringen Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihrer linken Schulter, während Sie den Rist Ihres rechten Fußes von außen halten. Halten Sie diese Position eine halbe Minute lang und wiederholen Sie es mit dem anderen Knie. Diese Routine, täglich etwa 15 Minuten durchgeführt, ist bei Ischias vorteilhaft. Sie könnten auch einen Gesäßdruck versuchen, indem Sie gleichzeitig beide Seiten der Mitte der Vertiefung an den Seiten des Gesäßes drücken. Zählen Sie bis 15, um die Akupressurpunkte unter der Haut zu stimulieren, und lassen Sie los. Für eine weitere Übung zur Linderung von Ischias-Schmerzen könnten Sie flach auf dem Rücken auf dem Boden liegen und den unteren Teil Ihres Beins, zwischen Knie und Fuß, für eine Viertelstunde auf einen Stuhlsitz legen.
Haben Sie eine ausgewogene Ernährung, schlafen Sie auf einer festen Oberfläche, halten Sie aufrechte Haltungen beim Stehen und Sitzen ein und vermeiden Sie das Heben schwerer Lasten, um von Ischias-Problemen geheilt zu werden. Eispackungen zur Betäubung des Schmerzes, spezielle ergonomische Möbel mit Lendenwirbelstützen, Massagen mit erwärmtem Senföl und zerdrücktem Knoblauch oder die Anwendung von Aloe-Vera-Gel helfen ebenfalls, Ischiasnervenschmerzen zu reduzieren. Sie könnten den betroffenen Bereich zusätzlich mit Kamillenöl oder Öl massieren, in dem Muskatnusspulver gebraten wurde.
Wenn Sie einen Arzt mit einem Ischiasnervenproblem aufsuchen, wird das Behandlungsverfahren Tests umfassen, um die Ursachen des Schmerzes auszuschließen. Er wird Sie dann über Medikamente wie Schmerzmittel beraten und Sie bitten, einen Chiropraktiker oder Physiotherapeuten für regelmäßige Massagen und Übungen zur Schmerzlinderung aufzusuchen.
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