Nackenschmerzen und Trigger Points: Ursachen, Symptome und Linderung

Trigger-Point-Syndrome im Nacken sind schmerzhafte oder druckempfindliche Bereiche, die dazu führen können, dass sich die Muskeln zusammenziehen oder verkürzen. Trigger-Points können auch ausstrahlende Schmerzen verursachen. Ausstrahlende Schmerzen schießen oder wandern in einen anderen Bereich. Referred pain, der Schmerz in einem anderen Bereich, kann ebenfalls mit Trigger-Points auftreten.

Was ist ein Trigger-Point und wie wird er behandelt?

• Was ist ein Trigger-Point? Ein Trigger-Point ist ein hyperirritabler Knoten im Muskel oder in der Faszien, und dies verursacht Schmerzen. Faszien sind ein Netz aus Bindegewebe, das die inneren Strukturen des Körpers bedeckt, einschließlich Knochen, Muskeln, Blutgefäßen und Organen. Da diese verknoteten Bereiche die Faszien beeinflussen können, sind Trigger-Points im Nacken in der Lage, Schmerzen im Kopf-, Brust- oder Schulterbereich zu verursachen.

• Ursachen: Ein Trigger-Point kann durch einfachen Stress oder Spannung durch Überlastung oder langanhaltende falsche Positionen hervorgerufen werden. Das Klemmen des Telefons auf der Schulter kann beispielsweise Trigger-Points erzeugen, ebenso wie langes Tippen auf einem Computer oder die Positionierung des Kopfes in einer nach vorne gerichteten Position. Das Tragen schwerer Lasten auf den Schultern, wie Rucksäcke oder Handtaschen, kann ebenfalls Trigger-Point-Schmerzen erzeugen.

• Symptome: Trigger-Point-Syndrome im Nacken umfassen Symptome wie Steifheit, Druckempfindlichkeit und Schmerzen im Nackenbereich. Dies kann den Bewegungsumfang des Nackens beeinträchtigen. Symptome können sich auch auf Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Kieferschmerzen, Ohrenschmerzen, Sinusitissymptome und sogar Schwindel ausdehnen. Einige Nacken-Trigger-Points leiten Schmerzen in den Schulterbereich weiter und können ein Brennen oder Schmerzen in den Schultern oder im Inneren des Oberarms hervorrufen.

• Behandlung: Um Trigger-Point-Schmerzen erfolgreich zu behandeln, ist es wichtig, einen anderen medizinischen Grund für die Schmerzen auszuschließen. Sobald festgestellt wurde, dass ein Trigger-Point die Ursache der Symptome ist, ist es wichtig, die verknoteten Muskeln anzugehen und Lebensstiländerungen einzuführen, um deren Auswirkungen umzukehren. Die Anwendung von Wärme und Massagetechniken, speziell Trigger-Point-Massage, bei der direkter Druck auf den Trigger-Point ausgeübt wird, und myofasziale Release-Techniken, bei denen sanftes Dehnen auf den Bereich angewendet wird, um die Faszien-Spannung zu reduzieren, können die Verspannung und Schmerzen erheblich reduzieren. Medikamente wie Analgetika, Muskelrelaxantien und nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAR) sind hilfreich bei der Kontrolle von Schmerzen und Entzündungen. Andere Behandlungsoptionen umfassen Kortikosteroid-Injektionen an der Stelle, um die Entzündung, oder Schmerzen und Schwellungen des Bereichs zu reduzieren.

• Selbstbehandlung: Ein allgemeines Dehnungs- und Bewegungsprogramm kann die Symptome erheblich reduzieren und den Bewegungsumfang im Bereich erhöhen. Stressbewältigungstechniken und Haltungsänderungen sind oft notwendig, um das Wiederauftreten des Trigger-Point-Syndroms zu verhindern. Diese Selbstbehandlungen können auch die negativen Auswirkungen von Überlastung reduzieren, was Trigger-Point-Symptome verursacht. Die beste Behandlungsoption für das Trigger-Point-Syndrom im Nacken ist Prävention.