Wie Whiplash Gönnen

Whiplash tritt auf, wenn eine Verletzung - meist ein Heck Auto-Kollision - bewirkt eine schnelle Bewegung von Kopf und Hals , was Trauma Hals Muskeln und Bändern. Pain von Schleudertrauma kann chronisch und manchmal schwer zu entlasten. Ignorieren Sie nicht Schleudertrauma , die länger als eine Woche andauert. Was Sie
Schmerzmittel benötigen
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Chiropraktiker
Halskrausen
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1

Nehmen Sie ein Analgetikum wie Aspirin , Paracetamol oder Ibuprofen . Whiplash Schmerz ist oft die Folge von Entzündungen der Muskeln und Bänder , die den Hals zu unterstützen, und manchmal ein Over-the -counter Schmerzmittel bieten sehr wirksame Entlastung .
2

Legen Sie kalte Kompressen oder Eis zu der Hals und die Schultern auf und für 20 Minuten Intervallen in den ersten 24 Stunden nach der Verletzung . Nicht das Eis direkt auf die Haut auftragen , wickeln Sie die Kompresse oder Eisbeutel in ein Handtuch
3

Pflegen Sie eine gute Körperhaltung. . Einbruch nicht kneten oder nach unten in einer gepolsterten Liege . Vermeiden Sie jede Art von Körperbewegung , die die bereits entzündeten Hals Muskeln und Bänder verschlimmern würden .
4

Rest. Dies schützt den verletzten Muskel-, Sehnen -, Bänder- oder anderes Gewebe vor weiteren Verletzungen .
5

Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Steroid-Injektion , in der Regel in den Hals. Diese Injektion wird oft durch wandler verabreicht - eine Art Röntgen
6

Wenn Sie nicht auf Ihren Kopf halten , erwägen, eine weiche, Halskrause sind . . Diese können Sie sich in Ihrer Apotheke oder Sanitätshaus abholen .
7

Sehen Sie einen Physiotherapeuten über Nackenmuskelkräftigungsübungen. Je stärker sind Ihre Nackenmuskulatur , desto weniger anfällig für Entzündungen werden sie sein.