Anhaltende Nackenschmerzen verstehen und bewältigen: Ursachen und natürliche Linderung

Viele Menschen leiden unter anhaltenden Nackenschmerzen aufgrund von Überlastung, Verletzung, Übernutzung oder Alterung. Es gibt zwei Arten von anhaltenden Nackenschmerzen, eine, die nicht einmal nur in Ihrem Nacken gespürt wird. Die Hauptursache von Nackenschmerzen ist es, Ihren Kopf in einer unbequemen Position zu halten. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Wege, um Nackenschmerzen zu behandeln und vorzubeugen. Anhaltende Nackenschmerzen sind ein guter Grund, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

Arten, Ursachen und Prävention

• Typen: Es gibt zwei Arten von anhaltenden Nackenschmerzen. Die erste Art umfasst dumpfe Schmerzen im Nacken, die auf die Schultern und Arme ausstrahlen, mit Schwäche in einigen Armmuskeln. Die zweite Art von Nackenschmerzen umfasst Schwäche oder Taubheit in Ihren Beinen oder Armen, schlechtes Gleichgewicht, Schwierigkeiten beim Gehen und Nackensteifigkeit. Es liegt Druck auf dem Rückenmark. Da diese Art von Schmerz nicht nur in Ihrem Nacken gespürt wird, ist sie leicht falsch zu diagnostizieren.

• Bedeutung: Anhaltende Nackenschmerzen sind bedeutsam, weil die ersten sieben Knochen im Nacken die zervikale Wirbelsäule bilden. Volker K.H. Sonntag, Neurochirurg und Mitglied des Vorstands der American Association of Neurological Surgeons, sagt: „Das Rückenmark ist das empfindlichste Gewebe im gesamten Körper. Selbst geringfügige Schäden am Rückenmark können nicht repariert werden.“

• Ursachen: Die primäre Ursache von anhaltenden Nackenschmerzen ist es, Ihren Kopf in einer unbequemen Position zu halten. Eine unbequeme Position für den Nacken ist jederzeit, wenn Ihre Ohren nach vorne gedrückt werden, vor Ihren Schultern. Manche Menschen haben aufgrund ihres Berufs ein höheres Risiko für anhaltende Nackenschmerzen als andere. Robert Kunkel, M.D. und Leiter der Sektion Kopfschmerzen in der Abteilung für Innere Medizin der Cleveland Clinic erklärt, dass „Friseure zum Beispiel den ganzen Tag in einer gebeugten Position arbeiten.“ Weitere Ursachen von Nackenschmerzen sind Alterung, Verletzungen und Autounfälle.

• Prävention/Lösung: Glücklicherweise gibt es viele natürliche Wege, um anhaltende Nackenschmerzen zu verhindern und zu behandeln. Schlafen Sie auf einer festen Matratze. Viele Menschen mit Nackenschmerzen fühlen sich besser, wenn sie ohne Kissen schlafen. Vermeiden Sie es, bei der Arbeit oder beim Lesen Ihren Kopf zu oft zu senken. Sitzen Sie auf einem Stuhl, der Ihnen viel Rückenstütze bietet. Verwenden Sie ein Eispack, wenn Sie zum ersten Mal Nackensteifigkeit verspüren. Nachdem das Eis Ihre Steifheit reduziert hat, ist Wärme (von einer heißen Dusche oder einer Heizdecke) sehr beruhigend.

• Warnung: Wenn Sie bei einem Autounfall waren und danach starke Nackenschmerzen haben, könnten Sie ein Schleudertrauma haben und sollten einen Arzt aufsuchen. Tatsächlich ist anhaltender Nackenschmerz als allgemeine Regel ein Zeichen dafür, dass Sie professionelle medizinische Aufmerksamkeit benötigen. „Es ist äußerst unwahrscheinlich, aber es ist möglich, dass Nackenschmerzen ein Signal sein könnten, dass es einen Tumor auf der Wirbelsäule gibt“, sagt Joanne Griffin, leitende Physiotherapeutin am New England Center for Headache in Connecticut.