Wie Vorwärts Kopfhaltung verbessern

Vor Kopfhaltung tritt auf, wenn der Kopf ruht ein paar Zentimeter vor dem Rest des Körpers . Vorwärts Kopfhaltung kann zu Kopf-, Nacken -und Schulterschmerzen führen . Langfristige Probleme können Muskelzerrung , Bandscheibenvorfall , Arthritis und eingeklemmten Nerven sind . Zum Glück kann man verhindern und umkehren vorne Kopfhaltung durch Körperhaltung und körperliche Betätigung . Anleitung
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direkt über die Schultern Halten Sie Ihren Kopf , und halten Sie Ihren Rücken gerade . Stand mit dem Rücken und Kopf gegen eine Wand für eine gute Idee, wie Sie Ihre Haltung aussehen sollte.
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einfache und leichte Nackenübungendurchführen , um die Stärke der Nackenmuskulatur zu erhöhen. Legen Sie Ihren Finger auf das Kinn , dann bewegen Sie den Kopf aus dem Finger ohne Kippen nach oben oder unten . Tun Sie dies ein paar Mal alle 20 oder 30 Minuten, um die Muskelkraft Ihres Halses zu verbessern.
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Zeigen Sie mit der Computer-Monitor auch mit deiner Sichtlinie . Dies verhindert, dass Sie starrte auf einem Monitor und wird Ihnen helfen, die richtige Sitzhaltung beim Arbeiten oder Spielen von Videospielen .
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Legen Sie eine Rückenstützkissenin Ihren Autositz oder Ihr Stuhl bei der Arbeit. Wenn Sie den unteren Rücken richtig unterstützt wird, werden Kopf und Nacken ruhen natürlich in der richtigen Position über die Schultern .