Ein Muskelkrampf ist eine unwillkürliche, schmerzhafte, anhaltende Kontraktion. Häufige Auslöser:
- Dehydratation/Elektrolytverlust (Na⁺, K⁺, Mg²⁺, Ca²⁺)
- Muskelermüdung/Überlastung (besonders ungewohnte Bewegung)
- Nervenkompression (Spinalkanalstenose, Radikulopathie)
- Medikamente (Diuretika, Statine, β-Agonisten, Nifedipin)
- Medizinische Erkrankungen (Diabetes, CKD, Schilddrüse, PAD, Zirrhose, Schwangerschaft)
- Nächtliche Wadenkrämpfe (idiopathisch, häufig bei Älteren)
Akute Linderung
- Passives Dehnen (Fuß bei Wadenkrämpf dorsal beugen).
- Sanfte Massage, Wärme.
- Gehen/Bein schütteln.
Prävention
- Flüssigkeitszufuhr + Elektrolyte (besonders bei Schwitzen).
- Regelmäßiges Dehnen (Wade, Oberschenkelrückseite, Oberschenkelvorderseite) vor dem Schlafengehen.
- Progressives Bewegungstraining.
- Medikamente mit dem Verschreiber überprüfen.
- Unterliegende Erkrankung behandeln.
- Chinin (Off-Label, begrenzte Evidenz, Thrombozytopenierisiko) – vermeiden, es sei denn, refraktär und informierte Einwilligung.
Häufige, schwere oder atypische Krämpfe erfordern Labore (Elektrolyte, Niere, Schilddrüse, CK) und neurologische Evaluation.
