Effektive Linderung bei Fuß- und Beinkrämpfen: Ursachen & Lösungen

Überblick

Wenn Sie schwere Fuß- oder Beinkrämpfe haben und diese häufig auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren – Sie könnten das Restless-Legs-Syndrom haben. Wenn Sie gelegentliche Bein- oder Fußkrämpfe haben, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen, und das Folgende wird Ihnen sagen, wie.

Anleitung

1. Trinken Sie viel Wasser. Dehydrierung ist eine Hauptursache für Bein- und Fußkrämpfe. Daher ist es wichtig, über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken, da Bein- und Fußkrämpfe normalerweise nachts auftreten.

2. Vermeiden Sie Fuß- und Beinkrämpfe durch Bewegung. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, mit Fuß- und Beinkrämpfen umzugehen. Viele Menschen finden, dass das Fahrradfahren direkt vor dem Schlafengehen ihnen hilft, Fuß- und Beinkrämpfe während der Nacht zu vermeiden.

3. Halten Sie Bettdecken locker. Enge Bettdecken können die Beinbewegung einschränken und dadurch Bein- und Fußkrämpfe verursachen.

4. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihre Bein- oder Fußkrämpfe zu schwer für Sie sind, um damit umzugehen. Es gibt Verschreibungen, die bei Ihren Fuß- oder Beinkrämpfen helfen können, besonders wenn Sie das Restless-Legs-Syndrom haben. Nur ein Arzt kann Ihnen sicher sagen, ob Ihre Beinkrämpfe das Restless-Legs-Syndrom sind oder nicht, also fragen Sie Ihren und sehen Sie, ob Sie ein Kandidat für Requip oder eines der anderen Medikamente gegen das Restless-Legs-Syndrom sind.

5. Nehmen Sie Vitamine wie Kalzium und Kalium ein. Der Mangel an bestimmten Chemikalien im Körper kann Bein- oder Fußkrämpfe verursachen. Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen durchführen, um festzustellen, ob Ihrem System diese Dinge fehlen und ob Sie regelmäßig eine Vitaminkur beginnen sollten, um die Chemikalien zu ersetzen, die Ihr System verloren hat – dies könnte die Antwort auf den Umgang mit diesen Fuß- und Beinkrämpfen sein.