Kiefergelenksmassage: Linderung bei Kiefer- und Gesichtsschmerzen

Überblick

Das Kiefergelenk (TMJ) ist ein starkes Gelenk, das sich vor beiden Ohren befindet, wo der Schädel und der Unterkiefer artikulieren. Es enthält einen Knorpelmeniskus, der die Bewegung des Gelenks erleichtert, und eine starke Gruppe von Muskeln, die für seine Stabilität und allgemeine Bewegung verantwortlich sind – der Schläfenmuskel, der Masseter, der seitliche und der mediale Pterygoid, kollektiv bekannt als die Kaumuskulatur. Das Kiefergelenk ist eines der am häufigsten verwendeten Gelenke des Körpers; es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bewegung des Mundes, wenn wir essen oder kauen, sprechen oder Gesichtsausdrücke ausführen. Zähneknirschen gilt als eine der Hauptursachen für Schmerzen im TMJ. Es bezieht sich auf stundenlanges unbewusstes Knirschen der Zähne, verursacht durch übermäßige Kontraktion der Kaumuskulatur. Dies tritt normalerweise auf, wenn die Person schläft, und ist ein Hinweis auf Stress. Langes Zähneknirschen führt zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit des Gelenks, zusammen mit starken Kopfschmerzen und schmerzhaften Klicks oder Knacken, wenn das Gelenk bewegt wird. Um die Beweglichkeit wiederherzustellen und Schmerzbeschwerden zu lindern, ist die Kiefergelenksmassage die beste Methode; die Schritte sind wie folgt dargestellt.

Was Sie benötigen

• Massagetisch
• Massageöl

Anleitung

1. Bitten Sie Ihren Klienten, bäuchlings auf dem Massagetisch zu liegen. Positionieren Sie sich am Kopfende des Massagebetts und geben Sie eine großzügige Menge Massageöl auf den obersten Muskel des oberen Rückens (obere Trapezius). Massieren Sie den oberen Trapezius für eine Minute, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskelentspannung dieses Bereichs bis zum Nacken und zu den Muskeln des TMJ zu fördern.

2. Verwenden Sie die Fingerspitzen Ihrer Hände, um den Nackenbereich direkt unterhalb des Hinterkopfes auf beiden Seiten zu massieren. Führen Sie eine sanfte kreisförmige Massage entlang dieses Bereichs für drei Minuten durch.

3. Fahren Sie mit den kreisförmigen Bewegungen Ihrer Fingerspitzen fort, während Sie sie bis zum oberen Teil des Nackens direkt unterhalb der Schädelbasis bewegen. Beenden Sie nun die kreisförmige Bewegung und legen Sie Ihre Fingerspitzen entlang der Basis des Hinterkopfes (unterer Bereich auf der Rückseite des Kopfes). Massieren Sie um diesen Bereich herum, indem Sie jede Ihrer Fingerspitzen bewegen, als würden Sie Klavierklaviere drücken, mit allmählich steigendem Druck. Tun Sie dies drei bis vier Minuten lang.

4. Sagen Sie Ihrem Klienten, die Kaumuskulatur zu entspannen, während Sie beide Hände neben die Ohren positionieren. Legen Sie nun Ihre Fingerspitzen leicht vor den Bereich unterhalb der Ohrläppchen, um die Kaumuskulatur zu massieren. Führen Sie sanfte kreisförmige Bewegungen Ihrer Fingerspitzen entlang dieses Bereichs aus und bewegen Sie sich weiter nach oben zu den Seiten der Ohren, bis zum Schläfenbein. Tun Sie dies fünf bis sieben Minuten lang.

5. Weisen Sie Ihren Klienten an, sich auf den Rücken auf dem Massagetisch zu legen. Bitten Sie Ihren Klienten, den Mund weit zu öffnen, und legen Sie dann Ihren linken Daumen auf sein Kinn, um seinen Unterkiefer zu stützen und zu stabilisieren. Verwenden Sie die Fingerspitzen Ihrer rechten Hand, um kreisförmige Massage um die Kaumuskulatur im rechten Gesichtsbereich entlang der Seiten des Kinns, Mundes und der Wangen durchzuführen, bis zum rechten Schläfenbein. Tun Sie dies fünf bis sieben Minuten lang und führen Sie dann dasselbe Verfahren auf der linken Seite durch. Reduzieren Sie die Dauer Ihrer Massage auf vier Minuten, wenn Sie es auf der betroffenen Seite durchführen.

6. Wenden Sie Kompression entlang der Triggerpunkte der Muskeln an, wenn der Klient über Schmerzen in einem bestimmten Bereich klagt. Triggerpunkte sind die genauen Stellen, an denen scharfe Schmerzen lokalisiert sind. Wenn Sie entlang der Kaumuskulatur massieren und der Klient über Schmerzen an einer bestimmten Stelle klagt, halten Sie genau an dieser Stelle an und führen Sie die ischämische Kompression des Triggerpunkts durch. Legen Sie die Spitze Ihrer Finger oder den Mittelfinger auf den Triggerpunkt und üben Sie eine stetige, allmähliche Kompression von etwa 10 Sekunden oder bis zur maximalen Schmerzgrenze Ihres Klienten aus, und lassen Sie dann schnell los. Die ischämische Kompression von Triggerpunkten hilft, die Durchblutung um diese schmerzhafte Stelle zu verbessern. Während Sie allmählich komprimieren, lassen Sie sich Blut um die komprimierte Fläche herum ansammeln. Und mit einer schnellen Freigabe der Kompression wird es zu einem Blutanstieg in den Arterien dieses Bereichs kommen, was bei der Linderung von Schmerzen und Beschwerden vorteilhaft ist. Wenn der Klient eine hohe Schmerzresistenz hat, können Sie die Kompression auf bis zu 20 Sekunden verlängern. Seien Sie jedoch vorsichtig, nicht über die Schmerzgrenze Ihres Klienten hinauszugehen.

7. Bitten Sie Ihren Klienten, den Mund normal zu öffnen. Legen Sie beide Daumen auf sein Kinn und weisen Sie den Klienten an, den Mund zu schließen. Während er versucht, den Mund zu schließen, üben Sie einen ausreichenden Widerstand auf das Kinn aus, um das Schließen des Mundes zu verhindern. Halten Sie den Widerstand etwa 30 Sekunden lang und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie diese Methode zweimal.

8. Sagen Sie Ihrem Klienten, den Mund zu schließen und zu entspannen. Mit Ihren Daumen noch auf seinem Kinn positioniert, weisen Sie sie an, tief durch die Nase einzuatmen und dann auszuatmen. Während des Ausatmens öffnen Sie gleichzeitig den Mund so weit wie möglich, indem Sie beide Daumen verwenden – um eine passive Dehnung der Kaumuskulatur durchzuführen. Wiederholen Sie diese Methode zweimal.