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Erholung von einem Muskelriss: Hauspflege & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Muskelrisse können extrem schmerzhaft sein und manchmal ist das Einzige, was getan werden kann, die natürliche Heilung. Manchmal ist eine Operation notwendig. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und sich wieder normal zu fühlen.

Anweisungen

- 1
  Besuchen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass der Muskel tatsächlich gerissen ist und wie schwer es ist. Manchmal erfordern gerissene Muskeln eine Operation, um richtig zu heilen.
- 2
  Immobilisieren Sie den verletzten Muskel. Eine Schiene könnte verwendet werden, um das betroffene Gelenk vor Bewegung zu schützen. Wenn Sie den Muskel noch anspannen können, benötigen Sie möglicherweise nur sanften Druck, mit einem elastischen Verband.
- 3
  Nehmen Sie ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAR) wie Ibuprofen ein, um Schwellungen zu reduzieren und einige der Schmerzen zu lindern. In einigen Situationen können Muskelrelaxantien notwendig sein.
- 4
  Verwenden Sie tiefe Wärme (wie ein Heizkissen), um den Schmerz zu lindern. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus.
- 5
  Massieren Sie den Bereich, wenn er sich weniger empfindlich anfühlt.

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