Nachts Wadenkrämpfe: Ursachen, Linderung & Prävention

Nachts Wadenkrämpfe treten plötzlich während der Schlafenszeit auf. Wenn ein Beinkrampf auftritt, ziehen sich die Muskeln im Bein unwillkürlich zusammen. Normalerweise betreffen Beinkrämpfe hauptsächlich die Wadenmuskeln; jedoch können auch die Fuß- und Oberschenkelmuskeln krampfen. Nachts Wadenkrämpfe können ein Symptom von Krankheiten wie Diabetes oder peripherer arterieller Verschlusskrankheit sein. In einigen Fällen werden nachts Wadenkrämpfe durch Dehydrierung, Schilddrüsenunterfunktion und Antibabypillen verursacht. Nachts Wadenkrämpfe sind am häufigsten bei älteren Erwachsenen und schwangeren Frauen.

Prävention

Dinge, die helfen können, nächtliche Beinkrämpfe zu verhindern, umfassen das Tragen von Schuhen während des Tages, die gute Unterstützung bieten, und das Lassen der Laken und Decke am Ende des Bettes während des Schlafens uneingetuckt. Wenn Sie zu Beinkrämpfen neigen, trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um hydriert zu bleiben. Es kann auch hilfreich sein, vor dem Schlafengehen ein wenig auf einem Heimtrainer zu fahren oder die Beinmuskeln zu dehnen.

Krampflinderung

Wenn ein Krampf auftritt, versuchen Sie eines oder alle der folgenden: Heben Sie den Fuß in Richtung Ihres Kopfes; setzen Sie Ihr ganzes Gewicht auf das Bein, das den Krampf hat; gehen Sie herum oder schütteln Sie die Beinmuskeln. Andere Techniken umfassen das Massieren der betroffenen Stelle mit Eis oder ein warmes Bad.

Muskelrelaxantien

Personen, die häufig Muskelkrämpfe haben, müssen möglicherweise einen Arzt aufsuchen. In einigen Fällen verschreibt der Arzt Muskelrelaxantien. Häufig bei Muskelkrämpfen verschriebene Muskelrelaxantien umfassen Carisoprodol (Soma), Chininsulfat (Qualaquin), Vitamin E (Nutr-E-Sol), Verapamil (Isoptin) und Carisoprodol (Vanadom).