Kalb -Dehnungs- Behandlung

Mit verschiedenen Arten von Muskelverletzungen , Muskelzerrungen sind die häufigsten. Stämme auftreten, wenn übermäßige Kraft auf den Muskel platziert . Dehnungs Verletzungen passieren als Ergebnis des Reißens der Muskelfasern in der Nähe des Muskel-Sehnen- Übergang. Glücklicherweise sind die meisten Stämme behandelbar und vollständige Genesung ist wahrscheinlich. Mit der richtigen Selbstversorgung und Follow-up mit einem professionellen , kann Ihr Weg zur Erholung kurz sein. Ätiologie

Stämme sind in zwei Muskeln, die Gelenke, wie den Rectus femoris, Oberschenkelmuskeln und gastrocnemius ( Wadenmuskulatur ) überqueren gemeinsam. Die meisten Stämme auftreten, als Folge von zu viel Kraft auf den Muskel während der exzentrische Muskelaktivität gelegt . Im Falle der Kälber , Landung auf dem Fuß mit zu viel Kraft nach Springen oder Springen kann eine Muskelzerrung führen.
Symptome

Akute Symptome einer Muskelzerrung zählen Schwellungen , akuten Schmerzen und Zärtlichkeit und Verfärbung durch gebrochen Kapillaren ( Bluterguss ) . Während der Muskeltest , wird der Muskel schwach sein. Schmerz wird sowohl während der aktiven und passiven Range-of -Motion- Tests, mit mehr Schmerz als den Muskel Strecken in der langgestreckten Position vorhanden vorhanden sein. In der Wade , bedeutet das, dass die Dorsalflexion des Sprunggelenks kann Ihren Schmerz zu erhöhen.
Behandlung

In der akuten Phase der Verletzung, die RICE (Rest , Eis, Compression und Elevation )-Methode ist eine angemessene Behandlung von Schmerzen und Entzündungen zu minimieren. Ruhe hilft, Schmerzen zu verringern , sondern komplette Ruhigstellung hat nachteilige Langzeitwirkungen . Lassen Sie die Wadenmuskulatur , die während der akuten Phase der Entzündung ruhen , und langsam beginnen, um Licht-Aktivität zurück.

Eis hilft auch zur Verringerung der Schmerzen , Schwellungen, Entzündungen und Hämatome . Niedrigere Temperaturen beeinflussen Nervenleitung und Schmerzrezeptoren und bieten eine analgetische Wirkung in der Umgebung. Eis kann eine wichtige Rolle bei der Steuerung und Ödeme Schmerzreduktion zu spielen. Eine effektive Eis -Anwendung ist , eine kleine Menge des Eises in einem feuchten Handtuch legen , falten das Handtuch um das Eis , und es auf die schmerzende Wade. Wickeln Sie das Handtuch an Ort und Stelle mit einem Druckverband , und halten Sie es an Ort und Stelle für 20 Minuten zu einer Zeit. Wenden häufig in den ersten Tagen nach der Verletzung.

Komprimierung und eevation Hilfe zu lokalen Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Die Anhebung der Wade über dem Niveau des Herzens, in Kombination mit Eis und einer Kompressionswickel , kann die Geschwindigkeit Erholung während der akuten Phase der Verletzung zu helfen.

NSAID Medikamente wie Ibuprofen von irgendeinem Nutzen als gut. NSAIDs helfen, Entzündungen und Schmerzen zu kontrollieren Grenze . Während keine Dosierungsschema wurde in der Zeitschrift der American Academy of Orthopedic Surgeons (1999) festgestellt nach der Verletzung , Noonan und Garrett empfehlen, dass die Anwendung von NSAR , sofort nach der Verletzung begrenzt und dann abgebrochen , so dass die Medikamente nicht stören der Heilungsprozess , da einige Grad der Entzündung ist für die Heilung erforderlich.

Nach der akuten Phase der Verletzung verstrichen ist , sollten Sie Rücksprache mit einem Physiotherapeuten für die Rehabilitation und Stärkung . Therapie bieten kann , die Übungen und erstreckt sich beschleunigen wird vollständige Genesung und zu lehren richtige Warm -up-Aktivitäten , um das Risiko eines erneuten Auftretens zu minimieren.