Muskelkrämpfe Abhilfe

Muskelkrämpfe sind schmerzhaft zuckenden Muskeln und Anziehen von Nährstoffmangel , körperliche und emotionale Stress und Überforderung verursacht wird. Sie werden von angespannten Muskelfasern, die Durchblutung, die sie von öffentlichen verhindert nicht mehr erhalten können verursacht werden. Diese Muskeln können nicht auf eigene Faust , egal wie stark der Betroffene versucht bewegt werden. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, um zu lindern , zu heilen und zu verhindern, Muskelkrämpfe. Prävention

Muskelkrämpfe häufig auftreten, wenn Sie sich anzustrengen und nicht genug Wasser zu trinken oder zu verbrauchen genug Kalium, Magnesium und Calcium. Verbrauchen Bananen, Kleie Weizen -, Soja- , Aprikosen und Kartoffeln , um eine ausreichende Kalium zu bekommen. Die besten Quellen für Calcium und Magnesium sind Milchprodukte wie Milch und Käse. Auch sicher sein, nicht selbst ausüben, und nehmen Sie viel von Pausen bei der Ausübung oder arbeiten. Sowohl Stress und Muskel Erschöpfung beitragen, Muskelkrämpfe. Muskelkrämpfe sind auch häufig durch schlechte Haltung , die Belastung für den Rücken legt verursacht .
Relief

Wärmetherapie können Muskeln beruhigen und bringen die Muskeln wieder normal. Muskelkrämpfe Ursache dieser Schmerzen können mit Anti- Schmerzmittel behandelt werden. Akupunktur , tiefes Atmen und Meditation können helfen, die Schmerzen durch Muskelkrämpfe verursacht . Diejenigen, die mit langfristigen Muskelkrämpfe Probleme können physikalische Therapie brauchen, vor allem , wenn die Muskelkrämpfe begann nach einer schweren Verletzung auftreten. Schmerzlinderung kann auch , indem Sie Ihre Füße in warmen Wasser mit Teebeutel mit schwarzen oder braunen Senfkörnern gefüllt gewonnen werden.
Cure

Wenn ein Muskel Krampf auftritt, nehmen entzündungshemmende Ergänzungen wie Selleriesamen , Tee und Säfte. Es gibt auch entzündungshemmende Medikamente, die sowohl steroidale und nicht-steroidale sind . Diese Medikamente können mit Heilmitteln wie Tee kombiniert werden. Kamillentee ist besonders hilfreich für Muskelkrämpfe. Wenn ein Muskelkrampf tritt plötzlich auf , achten Sie darauf , sich hinzusetzen und strecken die Muskeln sanft. Massieren Sie den Muskel mit Massageöl wie Mandelöl oder Olivenöl. Massageöle können auch mit Krampf Rinde, Lobelien und Weidenrinde hergestellt werden. Aromatherapie in Kombination mit Massage-Therapie empfohlen.
Sonstige Bedingungen

Während diese Mittel könnten für Muskelkrämpfe durch Nährstoffmangel hervorgerufen , einigen Muskelkrämpfe mit anderen Bedingungen verbunden wie Dehydratation , Zerebralparese , Trauma und Multiple Sklerose. Muskelkrämpfe sind besonders beunruhigend , wenn sie mit Erbrechen und Übelkeit, die darauf hindeuten, dass der Leidende erfährt Koliken auftreten . Diese Bedingungen müssen , um die Muskelkrämpfe durch sie verursacht werden behandelt werden.