Eine der Hauptursachen für schmerzende, müde Beine ist eine schlechte Durchblutung. Dies ist häufig bei Menschen, die den ganzen Tag stehen arbeiten. Ein guter Weg, um die Durchblutung in Ihren Beinen wieder in Gang zu bringen, ist Bewegung und Dehnung dieser Muskeln, gefolgt von einem Bad in warmem Wasser.
Was Sie benötigen
- Stabiler Stuhl
- Badewanne
- Warmes Wasser
- Bittersalz
Anleitung
- Dehnen Sie zuerst Ihre Beine. Verwenden Sie den Stuhl zur Unterstützung, wobei ein Bein vor dem anderen ist, und lehnen Sie sich sanft nach vorne, um die Waden nacheinander zu dehnen.
- Machen Sie einen Spaziergang. Ihre Muskeln sind jetzt warm, sodass ein Spaziergang die Durchblutung in Ihren Beinen wieder in Gang bringt. Versuchen Sie nicht, zu viel zu tun, ein gemächliches Tempo für zehn Minuten hilft, das Blut in Bewegung zu bringen.
- Lassen Sie ein warmes, aber nicht heißes Bad einlaufen, mit nur genug Wasser, um Ihre Beine zu bedecken. Geben Sie 1/2 Tasse Bittersalz ins Wasser und rühren Sie mit der Hand um, um es aufzulösen. Setzen Sie sich ins Wasser und lassen Sie Ihre Beine so lange einweichen, bis sich die Muskeln entspannt anfühlen. Ein Whirlpool ist eine gute Alternative, wenn Sie einen zur Verfügung haben.
