Natürliche Migräne-Linderung: Effektive Heilmittel und Therapien

Einleitung

Es ist nichts Natürliches an dem Schmerz einer Migräne. Sie kann Sie tatsächlich außer Gefecht setzen, bis der Anfall vorüber ist. Wenn Sie zögern, verschreibungspflichtige Heilmittel auszuprobieren, aber bessere Lösungen als Schlaf, Dunkelheit und Stille wünschen, gibt es eine Reihe von alternativen Therapien, die Sie ausprobieren können.

Johanniskraut (Bachelor's Button)

Johanniskraut, auch bekannt als Fieberklee, ist ein altes Heilmittel gegen Migräne. Eine Studie aus dem Jahr 1997 zeigte, dass das Kraut besser zur Vorbeugung von Kopfschmerzen als zur Linderung wirkt, daher ist eine tägliche Nahrungsergänzung der beste Ansatz. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, da Fieberklee mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren kann.

Petasit (Butterbur)

Petasit ist ein weiteres Kraut, das Migräne lindern kann. Da es zur Familie des Beifußes gehört, wird es nicht empfohlen, wenn Sie saisonale Allergien haben, aber andere können von 75 mg Petasit-Extrakt zweimal täglich profitieren.

Magnesium

Erhöhen Sie Ihre Magnesiumzufuhr, entweder durch den Verzehr von mehr Salat, Soja oder Nüssen oder durch die Einnahme eines oralen Nahrungsergänzungsmittels von nicht mehr als 600 mg täglich. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Kombination von Magnesium mit einem Omega-3-Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel die monatlichen Migräne um fast 40 Prozent verringern kann.

Massage

Massage ist eine großartige Möglichkeit, Muskelkrämpfe zu lindern, die zu Migräneschmerzen beitragen. Selbst wenn Sie niemanden haben, der Ihnen den Nacken knetet, kann das Massieren Ihrer eigenen Kopfhaut und Ihres Fußgewölbes mit den Daumen helfen.

Akupressur

Akupressur kann Kopfschmerzen lindern. Sie können es selbst ausprobieren, wenn Sie das nächste Mal eine Migräne bekommen, indem Sie stetigen Druck auf die Haut zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger ausüben – Sie werden überrascht sein, welche Linderung es Ihnen bringt.