Migräne-Auslöser: Lebensmittel zum Vermeiden und Verstehen

Einleitung

Migräne hat eine Vielzahl von Ursachen. Selbst bestimmte Lebensmittel verursachen häufig Migränekopfschmerzen. Diese Lebensmittel werden als Migräneauslöser bezeichnet. Migräne Leidende sollten ein Ernährungstagebuch führen, um zu verfolgen, was sie vor dem Erleben einer Migräne gegessen haben. Lebensmittel, die keine häufigen Migräneauslöser sind, können ebenfalls Migränekopfschmerzen verursachen.

Milchprodukte

Milchprodukte, die Migränekopfschmerzen verursachen können, umfassen Kuhmilch, Ziegenmilch, Käse und Joghurt.

Fleisch

Alle Arten von Fleisch können Migräne auslösen. Dies umfasst Geflügel. Eier können ebenfalls Migräne verursachen.

Gemüse

Migräne kann auch durch Gemüse verursacht werden. Tomaten, Mais und Zwiebeln sind mögliche Migräneauslöser.

Obst

Einige Obstsorten sind häufige Ursachen von Migränekopfschmerzen. Dies umfasst alle Zitrusfrüchte, Äpfel und Bananen.

Weitere Auslöser

Weitere Ursachen von Migränekopfschmerzen umfassen Weizen, Nüsse und Schokolade.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren.