Effektive Hausmittel gegen Migräne

Migränekopfschmerzen sind eine entkräftende und schmerzhafte Erkrankung, die schätzungsweise 29,5 Millionen Amerikaner irgendwann in ihrem Leben betrifft. Typische Migränebehandlungen umfassen Medikamente, die zur Prävention und/oder Behandlung der Symptome eingenommen werden. Für die meisten Betroffenen reicht Medikamente jedoch nicht aus, um den Schmerz zu lindern. Hausmittel helfen, die Lücke zu schließen und bieten Linderung.

Hausmittel gegen Migräne

• Für diejenigen, die sich entscheiden, keine Medikamente zur Kontrolle ihrer Migräne zu verwenden, oder wenn Medikamente einfach nicht ausreichen, gibt es viele Hausbehandlungsoptionen, um den Sturm zu beruhigen. Eine der einfachsten ist, sich in einem dunklen, ruhigen Raum hinzulegen. Dieses Heilmittel kommt vielen Migränepatienten natürlich, da Migräne Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie eine Abneigung gegen Bewegung verursacht.

  Das Auflegen von etwas Kalten auf die Augen, Schläfen und den Schädelbasis ist oft hilfreich, um Migräneschmerzen zu lindern. Es gibt mehrere kommerzielle Produkte, die in Drogerien für diesen Zweck erhältlich sind, aber es ist einfach genug, zu Hause zuzubereiten. Gefrieren Sie einfach ein feuchtes Handtuch, bis es zu versteifen beginnt, und legen Sie es dann über die Augen und Schläfen. Legen Sie ein weiteres hinter den Nacken und legen Sie sich an einem ruhigen Ort hin. Gefrieren Sie die Handtücher nach Bedarf erneut ein.

  Stress ist oft eine mitverursachende Ursache für Migräne. Eine sanfte Massage ist oft hilfreich, um verspannte Muskeln zu entspannen, was wiederum die Migräneschmerzen lindern kann.

  Einige Migränekopfschmerzen sind die Folge von Koffeinentzug. Oft vermindert oder beseitigt das Trinken einer Flasche normale Limonade den Kopfschmerz. Manche Menschen glauben, dass künstliche Süßungsmittel eine Ursache für Migräne sind, daher ist es am besten, Diätlimonaden zu vermeiden, wenn Sie dieses Migräne-Hausmittel anwenden.

Migräne-Prävention

• Migräne vorzubeugen ist genauso wichtig wie sie zu behandeln. Wenn Sie die Häufigkeit oder Schwere Ihrer Migräne reduzieren können, erhöhen Sie Ihre allgemeine Lebensqualität.

  Nahrungsmittelunverträglichkeit spielt eine große Rolle bei der Entwicklung von Migräne. Finden Sie Ihre Auslöserlebensmittel heraus, indem Sie ein Ernährungs- und Symptomtagebuch führen. Schreiben Sie alles auf, was Sie essen, und Ihre Symptome, zusammen mit den Zeiten von beidem. Es kann ein paar Wochen dauern, aber schließlich werden Sie bemerken, dass Sie Migräne bekommen, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen. Entfernen Sie einfach diese Lebensmittel, um die Häufigkeit Ihrer Migräne zu verringern.

  Eine proaktivere Methode ist, einfach die Lebensmittel zu eliminieren, die allgemein als Migräne-Auslöser gelten, und sie dann langsam wieder in Ihre Ernährung einzuführen. Alkohol (insbesondere Rotwein), Schokolade, Käse und nitratehaltige Lebensmittel (wie Hot Dogs) gelten alle als Migräne-Auslöser. Streichen Sie diese Lebensmittel für zwei Wochen aus Ihrer Ernährung und fügen Sie sie dann einer nach der anderen wieder hinzu. Wenn Sie nach dem Essen eines dieser Lebensmittel Migräne entwickeln, könnte es ein persönlicher Auslöser für Sie sein.

  Dehydration ist ein bekannter Migräne-Auslöser, also streben Sie an, jederzeit gut hydriert zu bleiben. Viel Wasser zu trinken ist ohnehin gut für Ihre allgemeine Gesundheit, also trinken Sie reichlich.