Natürliche Migränelinderung: Strategien zum Schmerzmanagement

Was Sie benötigen

• Butterbur-Kapseln
• Ingwer
• Fieberklee-Kapseln

Anleitung

Migräne ist eine häufige Art von Kopfschmerzen, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Sie wird durch die Reizung und Entzündung der Nervenendigungen verursacht, die auftreten, wenn die Blutgefäße auf der Oberfläche Ihres Gehirns sich ausdehnen. Sie kann von Erbrechen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Schwindel begleitet werden. Der Schmerz kann stark sein und über zwei Tage andauern, wodurch Sie daran gehindert werden, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Leider gibt es noch keine Heilung für Migränekopfschmerzen. Durch die Anwendung aller natürlichen Heilmittel unten können Sie jedoch effektiv die Häufigkeit Ihrer Migräne reduzieren und jegliche Schmerzen und Beschwerden lindern.

Schritt 1

Nehmen Sie Butterbur-Extrakt-Kapseln. Dieses Kraut enthält einen Wirkstoff namens Petasin, der entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, Ihre Migräneanfälle zu reduzieren. Nehmen Sie zweimal täglich eine 50-mg-Kapsel ein. Sie finden Butterbur-Extrakt-Kapseln in Ihrem örtlichen Reformhaus.

Schritt 2

Nehmen Sie Ingwer in Kapselform ein. Ingwer enthält eine potente Verbindung namens 6-Gingerol, die die Intensität und Häufigkeit Ihrer Migräne reduzieren kann. Es kann auch die Blutcirculation verbessern. Nehmen Sie bei den ersten Anzeichen des Anfalls eine 500-mg-Kapsel ein. Nehmen Sie weiterhin täglich Ingwer-Tabletten ein, um Ihre Migräne zu reduzieren.

Schritt 3

Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Magnesium kann Ihre Migräneanfälle reduzieren, indem es die Muskeln in den Blutgefäßen in Ihrem Kopf entspannt. Samen, Erbsen, Nüsse und grünes Blattgemüse wie Spinat enthalten eine reichliche Menge an Magnesium. Essen Sie täglich mindestens eine Tasse Lebensmittel, die reich an Magnesium sind.

Schritt 4

Nehmen Sie Fieberklee-Kapseln ein. Dieses Kraut enthält einen starken Wirkstoff namens Parthenolid, der Schmerzen und Entzündungen reduziert, die mit Migräne verbunden sind. Die empfohlene Dosierung ist eine 380-mg-Kapsel zweimal täglich mit Wasser.

Schritt 5

Machen Sie eine Yoga-Meditation namens Mudra. Legen Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger auf Ihren Daumen, Ihren Ringfinger auf Ihre Handfläche und Ihren kleinen Finger ausgestreckt, während Sie ruhig atmen. Dies wird die Intensität und Häufigkeit Ihrer Migräne senken sowie die Blutcirculation zur Entspannung fördern.