Migräne und Nährstoffmängel: Ist Magnesium der Schlüssel?

Migräne sind starke Kopfschmerzen, die Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit sowie quälende Schmerzen verursachen können. Migräne-Betroffene berichten oft von einer verminderten Leistungsfähigkeit während eines Anfalls und können Arbeit, Schule oder andere tägliche Aktivitäten versäumen.

Ursache

Laut A. Mauskop und B.M. Altura vom New York Headache Center hat die Forschung gezeigt, dass Migräne durch Nährstoffmängel verursacht werden kann, speziell durch einen Magnesiummangel.

Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das Blutgefäße entspannen und die effiziente Nutzung von Serotonin im Körper erhöhen kann. Das USDA hat Studien durchgeführt, die eine hohe Korrelation zwischen Migräne-Betroffenen und niedrigen Magnesiumspiegeln zeigen.

Serotonin

Magnesium hält die Serotoninspiegel stabil. Ein Abfall oder Anstieg des Serotonins kann dazu führen, dass sich Blutgefäße erweitern oder verengen, was zu Migräne führt.

Folgen

Niedrige Magnesiumspiegel können zu Migräne führen. In der Ausgabe vom 24. Juni 2009 von „Neurology“ erklärte Dr. Tobias Kurth von der Harvard Medical School, dass Migräne, besonders bei Frauen, ein Gesundheitsproblem ist, das zu ernsteren Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Behandlung

Migräne-Betroffene sollten mehr Magnesium in ihre Ernährung aufnehmen, beispielsweise durch Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse oder durch Magnesiumpräparate.