Natürliche Migränelinderung: Strategien zum Schmerzmanagement

Eine Migräne tritt meist als pochender Schmerz in der Stirn oder den Schläfen auf und ist oft einseitig. Sie umfasst Übelkeitsgefühle, depressive Verstimmungen und Lichtempfindlichkeit oder andere visuelle Störungen. Viele Dinge können Migräne auslösen, darunter bestimmte Lebensmittel oder Getränke sowie der Stress und die Anspannung des Alltags. Die Kontrolle der Ernährung und ein flexibler Zeitplan helfen viel bei der Vorbeugung von Migräne.

Hintergrund

Migräne ist eine chronische Erkrankung, die mit bestimmten Veränderungen im Gehirn zusammenhängt. Sie wird durch eine Erweiterung der Blutgefäße und die Freisetzung von Chemikalien aus den Nervenfasern verursacht, die sich um die Blutgefäße winden. Laut der National Headache Foundation ist Migräne häufiger als Krankheiten wie Diabetes und Herzinsuffizienz. Studien zeigen, dass Migräne erblich ist.

Behandlung

Obwohl viele Medikamente rezeptfrei erhältlich und von Ärzten zur Behandlung von Migräne verschrieben werden, versuchen viele Menschen, Drogen zu vermeiden und suchen nach schnellen Hausmitteln gegen Migräne. Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Kräuter ebenfalls zur Heilung von Migräne beitragen. Nahrungsergänzungsmittel liegen irgendwo zwischen traditionellen und nicht-traditionellen Kopfschmerztherapien. Die meisten sind Vitamine, pflanzliche und botanische Präparate. Mehrere Vitaminpräparate wie Vitamin C, Vitamin B6, Cholin, Tryptophan und Niacin oder Magnesium wurden untersucht und als hilfreich bei der Behandlung von Kopfschmerzen befunden. Aber Vitamine können schädlich sein, wenn die Dosis zu hoch ist. Kräuter und Botanika wie Rainfarn, Ingwer und Ginkgo heilen nicht nur Migräne, sondern entspannen auch Ihren Körper.

Methoden für schnelle Linderung

Bestimmte Düfte sind beruhigend und können helfen, Migräne zu lindern. Nehmen Sie ein Bad mit Pfefferminze und Kamille oder zünden Sie Kerzen mit diesen Parfümen in Ihrem Haus an. Massieren Sie Ihren Kopf mit Oliven-, Kokos- oder Senföl. Für beste Ergebnisse erwärmen Sie das Öl etwas und bitten Sie jemanden, es auf Ihren Kopf zu massieren. Massage entspannt die Muskeln, löst Spannungen in Sehnen und anderen Weichteilen, verbessert die Durchblutung und erhöht die Sauerstoffaufnahme. Warme Bäder mit Eukalyptus, Wintergrün und Pfefferminze helfen ebenfalls.

Weitere Behandlungen, die zur schnellen Linderung empfohlen werden, sind Fußbäder; setzen Sie sich einfach bequem hin und stellen Sie Ihre Füße in einen Eimer mit heißem Wasser. Tragen Sie anschließend ein kaltes Pack auf Ihren Nacken und Ihre Stirn auf und duschen Sie dann heiß.

Weitere Dinge, die bei Migräne helfen, sind das Hinlegen in einem dunklen, ruhigen Raum, eine starke Tasse Tee oder Kaffee und viel Wasser trinken. Akupunktur und Übungen wie Yoga helfen ebenfalls, Migräne zu lindern.