Schwindel: Ursachen, Symptome und wirksame Linderungsstrategien

Sie können Schwindel heilen, wenn Sie verstehen, was es ist und versuchen, seine Ursachen zu entdecken. Schwindel ist ein Gefühl von Ungleichgewicht oder Benommenheit. Es kann viele verschiedene zugrunde liegende Ursachen von Schwindel geben, einige leichter zu heilen als andere. Wenn Sie unter gelegentlichem oder starkem Schwindel leiden, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden, um die Ursache zu evaluieren und einen Behandlungsplan zu erhalten. Sie können Schwindel in der Zwischenzeit mit ein paar isometrischen Übungen heilen. Hier ist die effektivste, die ich gelernt habe, als ich Schwindel hatte.

Anweisungen

1. Legen Sie Ihre Hand auf Ihre Stirn. Sie können Ihre Fingerspitzen oder die Handfläche verwenden.

2. Drücken Sie Ihre Stirn sanft aber fest gegen Ihre Hand, während Sie versuchen, Ihre Hand nicht von Ihrem Kopf zurückgedrückt zu lassen. Sie versuchen, Gegendruck zu erzeugen, indem Sie der Kraft Ihres Kopfes mit Ihrer Hand widerstehen. Weder Ihr Kopf noch Ihre Hand sollten sich bewegen. Der von beiden ausgeübte Druck sollte sie im Gleichgewicht halten, indem sie einander gleichmäßig widerstehen.

3. Halten Sie für ein Zählen von 10 fest und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies drei- bis fünfmal. Dieser physische Druck hilft Ihrem Körper, zu spüren, wo es ist, und der Schwindel und die Benommenheit werden verschwinden.

4. Wiederholen Sie die Gegendrucktechnik. Legen Sie diesmal Ihre Hand hinter Ihren Kopf und widersetzen Sie der Bewegung Ihres Kopfes nach hinten. Halten Sie für ein Zählen von 10 fest und wiederholen Sie drei- bis fünfmal.

5. Legen Sie Ihre Hand auf die Seite Ihres Kopfes über Ihrem Ohr. Führen Sie die Gegendruckübung auf jeder Seite des Kopfes drei- bis fünfmal durch.