Natürliche Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen: Pflanzliche Heilmittel erkunden

Bis zu sechs Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben das Fibromyalgie-Syndrom, die meisten davon Frauen im gebärfähigen Alter. Symptome können Muskelschmerzen und Ganzkörperschmerzen, Nervosität, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Depressionen, Tinnitus, Schwindel, Nasenverstopfung, Reizdarmsyndrom und Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen umfassen. Die Ursachen sind ungewiss, und es gibt keine sichere Heilung. Typische medizinische Behandlungen umfassen Antidepressiva, Muskelrelaxantien, schmerzlindernde Injektionen und Anti-Angst-Medikamente wie Lorazepam. Alternativbehandlungen existieren, einschließlich Ernährungsumstellungen, Bewegung, Nährstofftherapie, homöopathische Mittel und pflanzliche Behandlungen.

Anweisungen

1. Behandeln Sie den Schmerz von Fibromyalgie mit Weidenrinde oder Pinienrinde, die beide Salicylate enthalten, die Substanz, die in Aspirin vorkommt. Diese Kräuter werden seit Jahrhunderten bei Schmerzen verwendet und bergen nicht die Risiken von Magenverstimmungen oder Blutungen, die mit Aspirin verbunden sind. Boswellia, wie auf dem Etikett angegeben eingenommen, kann auch Gelenkschmerzen und Morgensteifheit reduzieren. Das Auftragen von Capsaicin-Salbe mit Cayennepfeffer auf bestimmte Schmerzgebiete kann Schmerzsignale blockieren.

2. Reduzieren Sie morgendliche Schmerzen, die durch schlechten Schlaf und damit verbundene Unruhe verursacht werden, indem Sie 2 bis 3 Monate lang Johanniskraut-Kapseln einnehmen. Je nach der einzelnen Kapseldosis versuchen Sie, 900 mg pro Tag zu erhalten. Dies sollte bei der mit Fibromyalgie verbundenen Depression helfen und kann auch die Schlafqualität verbessern. Kamille ist ein weiteres Kraut, das einen gesunden Schlaf fördert. Kava-Kapseln in einer Dosierung von 60 bis 120 mg zusammen mit Passionsblume oder Baldrian werden beim Einschlafen helfen. Nehmen Sie jedoch kein Kava mit Alkohol, verschreibungspflichtigen Beruhigungs- oder Schlafmitteln oder wenn Sie schwanger oder stillend sind.

3. Verbessern Sie entzündliche Zustände, die zu Fibromyalgie-Schmerzen beitragen können, indem Sie entzündungshemmende Kräuter wie Schwarze Cohosh, Kurkuma (Curcumin) oder Goldrute einnehmen. Nehmen Sie Goldrute nicht länger als 1 oder 2 Wochen ein. Das Hinzufügen von Granatapfel oder -saft wird die entzündungshemmende Wirkung der Kräuter verstärken.

4. Stärken Sie das Immunsystem und die Energieniveaus, indem Sie Kräuter wie Ginseng (nur Panax Ginseng), Rotklee, Astragalus und Knoblauch einnehmen. Rhodiola, ein Adaptogen, das Körperzustände ausgleicht, kann ebenfalls die Energieniveaus verbessern. Bessere Energieniveaus können die Fähigkeit erhöhen, Bewegung zu tolerieren, was zu höheren Endorphinen und verringerten Schmerzniveaus führen kann.

5. Massieren Sie schmerzhafte Körperbereiche mit einer Mischung aus Ringelblumen- oder Rosmarinöl, das mit einer gleichen Menge Pflanzenöl verdünnt ist. Entspannen Sie schmerzverursachende Spannung, indem Sie ein Bad in mäßig heißem Wasser mit 4 bis 6 Unzen Ingwerpulver nehmen.