Wie verhindern, dass kalte Füße

Füße kalt , die aufgrund von Feuchtigkeit , Wind oder mangelnde Durchblutung nicht nur Ihren ganzen Körper fühlen gekühlt, sondern sind auch ein höheres Risiko für Verletzungen , weil der verminderte Sensation geworden . Sofern keine schweren Erkrankungen und hält die Füße wohlig ob Sie drinnen oder draußen sind, erfordert nur ein paar einfache Maßnahmen . Erfahren Sie, wie kalte Füße durch die Wahl der richtigen Socken und Schuhen, mit thermischen Schuheinlagen und die Verbesserung der Durchblutung zu verhindern. Was Sie
Feuchtigkeitstransport socksWater - und winddicht footwearWarming Schuheinlagen benötigen
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für medizinische Bedingungen, die kalte Füße verursachen kann überprüft zu werden. Herz-und Kreislauferkrankungen , periphere Neuropathie (oft eine Komplikation von Diabetes) , Multiple Sklerose, Restless-Legs -Syndrom, eingeklemmten Nerven und Raynaud-Krankheit verursachen können alle kalte Füße. Mit einer richtigen Diagnose , können Sie in der Lage, eine Behandlung, um die Ursache Ihrer kalte Füße zu beseitigen finden.
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Socken aus ChemiefeuchtigkeitstransportFasern wie Acryl-oder CoolMax wählen . Diese Stoffe nehmen Feuchtigkeit von der Haut weg und halten die Füße trocken, was wichtig für halten sie warm ist. Umgekehrt , Naturfasern wie Baumwolle und Wolle behalten Wasser. Wolle ist jedoch akzeptabel, weil es draußen Wärme behält auch bei Nässe. Ein Paar von mittleren Socken stellt allgemein genug Wärme. Wenn nicht, tragen Docht Socken auf der Haut und isolierende Socken aus Fleece oder Wolle über sie . Beide Paare sollte locker genug, um nicht zu beschränken Umlauf sein .
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Schuhe oder Stiefel aus Material, das die Füße trocken und warm zu halten, kann gemacht Wählen Sie. Schuhe sollten wasserdicht und winddicht sein . Fleece-gefütterte Schuhe aus Leder oder aus - gemacht Isoliermaterial ist eine gute Wahl . Wählen Sie Schuhe, die die Knöchel bedeckt, um Schnee und Wasser heraus zu halten. Schuhe sollte eng anliegen , aber nicht so eng, dass es behindert Umlauf sein . Beim Tragen von Wintersocken , werden Sie wahrscheinlich brauchen Schuhe eine halbe Nummer größer als normal.
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Ihre Schuhe mit Erwärmung Einsätze passen . Schuheinlagen von Isolier-oder wärmereflektierende Material zu minimieren Verlust von Körperwärme von den Füßen. Batteriebetriebene beheizten Schuheinlagen , angetrieben von einem Akku Wade befestigt ist, sind ebenfalls erhältlich. Versuchen Sie zuerst, isolierend oder wärmereflektierende Einsätzen, die billiger und einfacher zu bedienen sind. Wenn diese nicht genug hilft, versuchen Akku- Einsätze .
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verbessern Ihren Kreislauf durch Bewegung und Ernährung . Wenn Sie sitzen oder stehen für längere Zeit , manchmal bewegen genug, um Ihr Herz pumpt . Selbst zügig Gehen durch den Raum kann helfen. Aerobic mehrmals pro Woche , um Ihre allgemeine Herz -Kreislauf- Gesundheit zu verbessern. Holen Sie sich genügend Magnesium , Kalzium und die Vitamine E und C. Lebensmittel mit Cayennepfeffer , Curry , Ingwer oder Zimt gewürzt können Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und mehr Blut in die Füße fließt.