Rocabado TMJ Übungen: Kiefergelenkbeweglichkeit wiederherstellen - Physiotherapie

Prof. Mariano Rocabado, DPT, ist ein Spezialist für craniomandibuläre und craniovertebrale Dysfunktionen. Seine Arbeit mit dem Kiefergelenk ist sehr umfangreich, und er hat ein Übungsprogramm entwickelt, das Physiotherapeuten auf der ganzen Welt als anerkannte Methode gelehrt wird, um die Muskeln und Weichteile des Kiefergelenkbereichs dazu zu bringen, ihre ursprüngliche Länge und Spannung wiederzuerlangen. Diese Übungen sollten dazu beitragen, eine normalere Gelenkbeweglichkeit bei Kiefergelenkpatienten wiederherzustellen. Prof. Rocabado empfiehlt, diese Übungen pro Sitzung 6-mal und 6-mal täglich durchzuführen, um den größten Nutzen zu erzielen.

Zungenpositionierung für Kiefergelenkpatienten

Um der Zunge die richtige Position beizubringen, sollte der Patient die Zungenspitze auf den Gaumen legen, direkt hinter den Schneidezähnen. Dann sollte der Patient 6-mal ein Klickgeräusch mit der Zunge machen und dann die Zunge (dort haltend) ausruhen, während er 6 tiefe Atemzüge durch die Nase macht.

Kontrolle der Rotation des Kiefergelenks beim Öffnen des Mundes

Mit der Zunge in derselben Position (ruhend direkt hinter den Schneidezähnen auf dem Gaumen) sollte der Patient dann den Mund öffnen (die Zunge fest am Gaumen haltend) 6-mal. Die Zunge am Gaumen festzuhalten verhindert, dass der Patient den Unterkiefer nach hinten rollt, und ermutigt dazu, den Mund gerade auf und zu öffnen.

Positions-Umlehre für den Kiefer

Der Patient sollte den Unterkiefer öffnen, schließen und nach links und rechts bewegen, während er leichten Widerstand ausübt. Halten Sie jede Position bei anhaltendem Widerstand. Dies hilft, die Muskeln des Kiefers zu trainieren, um sich in geraden Linien zu bewegen, und lehrt die richtige Haltung um.

Kopfhaltung in Bezug auf den Nacken

Die meisten Kiefergelenkpatienten haben eine nach vorne geneigte Kopfhaltung, was zu einer Fehlstellung der Halswirbelsäule führt. Dies verursacht weitere Probleme, sodass Nackenübungen in einer Nickbewegung helfen, diese Muskeln zu stärken. Beugen Sie den Nacken 6-mal nach vorne und zurück.

Kinn einziehen

Das Kinn bei geradem Rücken einzuziehen hilft, die Nackenmuskulatur zu dehnen und zu strecken. Lassen Sie den Patient dies 6-mal tun und die Streckung jeweils 6 Sekunden lang halten.

Schulterzug

Um die Muskeln weiter zu dehnen und neu auszurichten, sollte der Patient nun die Schultern zurückziehen, 6 Sekunden halten und sie dann nach vorne ziehen, wobei er 6 Sekunden hält. Wiederholen Sie diesen Vorgang 6-mal.