Natürliche Linderung von Sehnenscheidenentzündung: Effektive Hausmittel und Prävention

Eine Verletzung oder ein medizinischer Zustand wie Diabetes oder Arthritis kann zu einer Entzündung der Sehnen führen. Obwohl viele Fälle von Sehnenscheidenentzündung mild sind und die Beschwerden innerhalb von ein bis drei Wochen allmählich bessern, kann der Zustand anhalten. Wenn unbehandelt, kann milde Sehnenscheidenentzündung schlimmer werden, und Sehnen werden dauerhaft beschädigt. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dieses Problem zu heilen, und in vielen Fällen können Sie Sehnenscheidenentzündung natürlich ohne Medikamente heilen.

Anleitung

• Ändern Sie Ihre Aktivitäten. Sehnenscheidenentzündung entwickelt sich typischerweise nach körperlichen Aktivitäten wie Tennis, Basketball und Laufen. Um Schmerzen zu lindern und eine entzündete Sehne zu heilen, unterlassen Sie alle Übungen oder Aktivitäten, die die Verletzung reizen könnten, einschließlich gelenkschonender Workouts wie Gehen und Yoga. Ruhen Sie die Verletzung aus, bis die Schmerzen nachlassen und Sie die Beweglichkeit zurückerlangen – in der Regel ein bis drei Wochen.

• Wenden Sie Kälte- oder Wärmetherapie an. Sowohl Kälte- als auch Wärmetherapien sind wirksame Heilmittel gegen Sehnenscheidenentzündung. Verwenden Sie einen Eispack oder eine Heizung und legen Sie die Kompresse auf entzündete Sehnen – 20 Minuten an, 20 Minuten aus. Diese Heilmittel reduzieren Schwellungen und Schmerzen, die mit Entzündungen verbunden sind.

• Nehmen Sie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel. Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel enthalten Omega-3-Fettsäuren, ein natürliches Entzündungshemmendes. Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel in einem Reformhaus und nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel wie angegeben ein, um Schmerzen zu lindern, die mit Sehnenscheidenentzündung verbunden sind.

• Ruhen Sie Ihren Körper, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht, um die Heilung zu fördern.

• Um die Verletzung unbeweglich zu halten und eine weitere Verschlimmerung zu verhindern, tragen Sie eine Bandage oder Schiene. Dies unterstützt die Verletzung und reduziert Entzündungen. Bandagen und Schienen variieren je nach Verletzung und sind in Drogerien oder Apotheken erhältlich. Für Sehnenscheidenentzündungsverletzungen konzipierte Bandagen umfassen Knöchelbandagen, Kniebandagen und Handgelenkbandagen. Wenn Sie mit Sehnenscheidenentzündung in der Schulter zu tun haben, erwägen Sie, eine Armschlinge zu tragen, um die verletzte Schulter oder den Arm unbeweglich zu halten.

  Reinigen und trocknen Sie den betroffenen Bereich, bevor Sie die Bandage anbringen. Platzieren Sie die Bandage um die Verletzung und sichern Sie die Bandage dann mit den Riemen oder Schnürsenkeln.