Geschwollene Füße oder Ödeme in den Füßen sind ein häufiges Problem, besonders für diejenigen, die viel Zeit des Tages auf den Füßen verbringen, schwangere Frauen, ältere Menschen und diejenigen, die an einer bestimmten Art von Störung oder Verletzung leiden. Vorübergehende Schwellungen lassen sich recht einfach behandeln. Wenn die Schwellung jedoch nicht zurückgeht oder sofort zurückkehrt, kann Ihr Problem auf einen zugrunde liegenden Zustand zurückzuführen sein, der medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Heilmittel für typische nicht ernsthafte Fußschwellungen umfassen einfache Hausbehandlungen.
Füße einweichen
- Extrem heiße oder kalte Bäder sind keine gute Idee, aber ein warmes Fußbad mit Epsom-Salz kann helfen, die Schwellung zu lindern. Dies entspannt auch die Muskeln und fördert die Entspannung.
Füße massieren
- Bitten Sie ein Familienmitglied oder eine andere Bezugsperson um eine Fußmassage. Wenn Sie noch nie eine Fußmassage hatten, werden Sie erstaunt sein, wie gut sie sich anfühlt. Wenn niemand in der Nähe ist, der Ihnen Fußmassagen gibt, können Sie es immer selbst tun.
Füße hochlagern
- Verwenden Sie einen Hocker oder Kissen, um Ihre Beine über Ihre Körpermitte zu lagern. Achten Sie darauf, Ihre Knie zu stützen, sonst werden sie steif und schmerzen. Halten Sie Ihre Füße eine halbe Stunde oder länger hochgelagert. Wiederholen Sie dies bei Bedarf mehrmals täglich.
Füße bewegen
- Wenn Sie lange Zeit sitzen, kann die Schwellung durch einfache Schwerkraft verursacht werden. Machen Sie häufig Spaziergänge, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten, und versuchen Sie einfache Beinübungen, bei denen Sie sich in eine liegende Position begeben, Ihre Füße heben und Kreise mit Ihren Knöcheln machen. Diese Art von Übung fördert die Blutzirkulation und lässt Flüssigkeit aus Ihren Füßen abfließen.
Kompressionsstrümpfe tragen
- Kompressionsstrümpfe fördern den Blut- und Lymphfluss aus Ihren unteren Extremitäten. Diese können helfen, geschwollene Füße zu lindern und sie von vornherein vor Schwellungen zu schützen.
Salz vermeiden
- Salz ist dafür bekannt, den Körper dazu zu bringen, Wasser zu speichern. Die Reduzierung des Salzkonsums kann einen dramatischen Unterschied bei der Schwellung Ihrer Füße machen.
Arzt aufsuchen
- Wenn Sie verletzt sind und einen verstauchten oder gebrochenen Fuß oder Knöchel vermuten, legen Sie Eis auf und suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
- Sie benötigen möglicherweise Diuretika, aber es ist keine gute Idee, sie einzunehmen, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Bestimmte Zustände wie Verletzung oder Lymphödem erfordern keine Diuretika, und andere Gesundheitsprobleme können die Verwendung eines Diuretikums ausschließen. Wenn Ihre Füße nach der Behandlung weiterhin anschwellen oder die Schwellung wiederholt zurückkehrt, muss Ihr Arzt davon wissen. Ödeme können durch bestimmte Störungen des Herzens, der Leber, der Nieren, des Lymphsystems und mehr verursacht werden. In diesen Fällen ist die Behandlung des Zustands wichtiger als die Behandlung der Nebenwirkung geschwollener Füße.
