Erbrechen verstehen und vorbeugen: Ursachen, Linderung & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Es gibt viele Ursachen für Übelkeit und Erbrechen, von Reisekrankheit, Lebensmittelvergiftung, Magen-Darm-Grippe, übermäßiger Alkoholkonsum und Schwangerschaft. In einigen Fällen können Übelkeit und Erbrechen sehr schnell kommen und gehen. In anderen Fällen kann es lange anhalten. Ruhe ist unerlässlich, wenn der Magen auf diese Weise aufgeregt ist. Wasser oder andere klare Flüssigkeiten werden benötigt, um den Körper zu beruhigen und zu regenerieren, und schwer verdauliche komplexe Lebensmittel sollten vermieden werden. Wenn Übelkeit häufig bei Ihnen auftritt, kann der Verzehr von Ingwer helfen, Ihren Magen zu beruhigen.

Was Sie benötigen

• Brot
• Salzstangen
• Ingwer
• Pfefferminztee

Anleitung

Schritte

1. Trinken Sie zwei große Gläser Wasser bei Zimmertemperatur sehr langsam. Warten Sie 20 Minuten und beginnen Sie langsam, zwei weitere Gläser Wasser zu trinken.

2. Ess etwas Schlichtes wie Salzstangen oder Brot. Dies sollte ausreichen, um Ihren Magen zu beruhigen, ohne Sie zu belasten.

3. Ess Ingwer sehr langsam und sitze oder liege still, während du seine Nährstoffe aufnimmst. Wenn Übelkeit und Erbrechen häufige Probleme sind, die du hast, könntest du in Betracht ziehen, täglich Ingwer zu essen, um deinen Magen zu stärken.

4. Trinke Pfefferminztee sehr langsam. Dies hat die Fähigkeit, dich sowohl zu erfrischen als auch zu entspannen. Pfefferminztee ist eine sanfte Verdauungshilfe, die deinen Magen reinigt, entspannt und stärkt.

5. Vermeide schnelle Änderungen der Körpertemperatur durch Umgebung, Nahrung oder Getränke. Es braucht Energie im Magen, um die Körpertemperatur anzupassen, und Überhitzung erhöht im Allgemeinen die Wahrscheinlichkeit, dass Erbrechen auftritt.