Niacin ist ein anderer Name für Vitamin B3. Wenn es zusammen mit anderen Vitaminen eingenommen wird, kann Niacin effektiv bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen sein.
B-Komplex-Vitamine
- Niacin, zusammen mit Thiamin, Riboflavin und Pantothensäure, ist ein B-Komplex-Vitamin. Diese Vitamine arbeiten mit Kupfer zusammen, um Ihr Schilddrüsen-Gleichgewicht im Zaum zu halten. Niacin ist ein Schlüsselvitamin, das für den Kupferstoffwechsel wichtig ist, der notwendig ist, um einer Hyperthyreose (überaktive Schilddrüse) vorzubeugen.
Antioxidans
- Niacin ist auch ein Antioxidans, was bedeutet, dass es die Fähigkeit hat, freie Radikale zu neutralisieren und sie daran zu hindern, Ihren Körper zu schädigen. Niacin ist ein Antioxidans, das für die Aufrechterhaltung ausreichender Schilddrüsenhormone unerlässlich ist. Schilddrüsenerkrankungen selbst können auch zu einem Antioxidans-Mangel führen.
Dosierung
- Laut „The Thyroid Solution: A Revolutionary Mind-Body Program for Regaining Your Emotional and Physical Health“ von Dr. Ridha Arem liegt die optimale tägliche Supplementierung von Niacin bei 15 bis 20 mg. Diese Menge ist vorteilhaft, während sie dennoch eine Ansammlung vermeidet.
Lebensmittel
- Einige Lebensmittel, die reich an Niacin sind, sind Süßkartoffeln, Tomaten, Pilze und Spargel. Linsen und Kohl sind ebenfalls reich an Niacin.
Überlegungen
- Niacin muss in gleichen Mengen wie die anderen B-Komplex-Vitamine eingenommen werden, um wirksam zu sein. Manchmal kann Niacin einen harmlosen, ganzkörperlichen Hitzeschwall verursachen.
