Fersensporn: Ursachen, Behandlungen und Linderungsoptionen

Schmerzlindernde Medikamente

Erste Behandlungen für Fersensporn können darauf abzielen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen können hilfreich sein, um Schmerzen zu lindern. Eine andere Option könnte sein, eine schmerzlindernde Creme wie Neuro-eze, BioFreeze oder Boswella Cream aufzutragen, die alle die Durchblutung fördern und so die Heilung beschleunigen können.

Richtiges Schuhwerk tragen

Die Art der Schuhe, die Sie am häufigsten tragen, beeinflusst Fersensporn am meisten. Das Tragen falscher Schuhe kann zu Pronation führen, was dazu führt, dass die Ferse schwächer wird und nach außen rotiert. Ein Physiotherapeut oder Arzt kann Sie auf richtig sitzende Schuhe untersuchen. Der Schuh sollte stützend sein, insbesondere im Fersenbereich und am Fußgewölbe.

Wenn die Ursache des Fersensporns mit der Form des Fußes zusammenhängt, kann eine individuell angefertigte Orthese für diejenigen mit besonders hohen Fußgewölben oder Plattfüßen geeignet sein. Ein Podologe oder Physiotherapeut nimmt einen Abdruck des Fußes und erstellt dann eine Schuheinlage, die den Fuß stützt.

Hausmittel

Schmerzen und Beschwerden können oft durch Kühlen der Ferse oder Massieren der Wadenmuskeln gelindert werden. Eine andere Option ist, täglich Dehnübungen durchzuführen, die helfen, die Plantarfascia zu dehnen und zu stärken. Dies kann so einfach sein, wie den Fuß zu spitzen und zu beugen, den Fuß für 15 Sekunden auf einmal zu beugen oder Wadenstreckungen durchzuführen.

Ein Arzt empfiehlt möglicherweise auch das Tragen von Nachtschienen, die in den meisten Apotheken erhältlich sind. Diese zielen darauf ab, den Fuß während des Schlafens zu stützen und zu dehnen, um Schmerzen zu verhindern, insbesondere am frühen Morgen, wenn Fersensporn am meisten verschlimmert werden kann.

Ursachen identifizieren

Zusätzlich zu Maßnahmen zur Schmerzlinderung kann es notwendig sein, vorübergehend die Anzahl der Geh- oder Laufsitzungen, die eine Person regelmäßig durchführt, einzustellen oder zu reduzieren. Dieses häufige Aufprallen auf die Fußoberfläche kann Fersensporn und andere Fußschmerzen verursachen. Stattdessen sollte eine Person ihr Trainingsprogramm variieren, um niedrig belastende Übungen wie Wassergymnastik, Radfahren oder Spinning einzubeziehen.

Wenn Fersensporn auf Übergewicht zurückzuführen ist, kann es dem Betroffenen helfen, sich gesund zu ernähren, um Gewicht zu verlieren und dadurch den Druck auf die Ferse zu reduzieren.

In extremen Fällen

Für diejenigen, die mit konservativen Behandlungen keine Linderung erfahren, kann eine Operation zur Dehnung oder sogar zur Ablösung der Plantarfascia empfohlen werden. Wie bei jeder Operation gibt es Risiken und Vorteile, die mit dieser Art von Operation verbunden sind. Eine der häufigsten Nebenwirkungen ist eine Schwäche des Fußgewölbes. Allerdings hat sich gezeigt, dass Schmerzen signifikant reduziert werden, wenn diese Art von Operation bei der Behandlung von Fersensporn und Plantarfasziitis eingesetzt wird.