Mangel an Magnesium: Symptome, Ursachen & Lösungen

Magnesium spielt eine Reihe wesentlicher Rollen im Körper: Es ist entscheidend für die Produktion von DNS und RNA sowie für die ordnungsgemäße Funktion von Hunderten von Enzymen, einschließlich solcher, die die Nutzung und Synthese von ATP betreffen. Aufgrund der biologischen Bedeutung von Magnesium kann ein Mangel eine Reihe spezifischer Symptome verursachen und potenziell zur Entwicklung einer Vielzahl anderer Erkrankungen führen.

Müdigkeit

Da Magnesium entscheidend für die Produktion und Nutzung von ATP ist, der Hauptenergiequelle, die Zellen zur Energieversorgung des Stoffwechsels verwenden, kann selbst ein mäßiger Magnesiummangel zu ungewöhnlicher Müdigkeit und einem Gefühl von Schwäche und Energielosigkeit führen. Niedrige Magnesiumspiegel beeinträchtigen auch die Fähigkeit der Nebennieren, den Energiestatus des Körpers zu überwachen und aufrechtzuerhalten, was zu noch größerer Müdigkeit führt.

Neurologische Probleme

Ein Magnesiummangel kann die ordnungsgemäße Funktion von Nervennetzwerken sowohl im zentralen als auch im peripheren Nervensystem stören. Diese neurologischen Störungen können vermehrte und unerklärliche Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, den Beginn häufiger Ängste oder Panikattacken, Stimmungsschwankungen und Verhaltensänderungen verursachen. Probleme bei der Funktion des peripheren Nervensystems können dazu führen, dass Arme und Beine taub werden. Die betroffene Person kann auch unter Schlaflosigkeit leiden und psychische Probleme wie Depressionen entwickeln.

Herzprobleme

Ein Magnesiummangel kann die Fähigkeit des Herzens beeinträchtigen, sich richtig zusammenzuziehen und zu entspannen, zwischen den Schlägen. Eine Person, der ausreichend Magnesium fehlt, kann häufige Herzklopfen (Episoden, in denen das Herz unregelmäßig schlägt und als ob es „flattern“ oder ungewöhnlich laut und stark in der Brust schlagen würde), Brustschmerzen und mangelnde Ausdauer bei körperlicher Anstrengung oder Sport verspüren.

Schmerzen

Ein Magnesiummangel kann auch Kopfschmerzen (in manchen Fällen schwere Migräne) und Körperschmerzen verursachen. Schmerzhafte Krämpfe in den Gliedmaßen, besonders in den Beinen, sind häufig. Eine Person kann auch unter einem steifen und schmerzenden Nacken, Schmerzen entlang des Kiefers sowie Schmerzen an der äußeren Brustwand leiden.

Auswirkungen auf andere Erkrankungen

Es gibt eine Vielzahl von medizinischen Erkrankungen, deren Schweregrad durch einen Magnesiummangel beeinflusst werden kann. Die häufigsten davon sind Asthma, Epilepsie und andere Anfallsleiden, Nierensteine, ADHS und Arthritis. Eine Person, die an einer dieser vorbestehenden Erkrankungen leidet, kann eine Zunahme der Schwere der mit dieser Störung verbundenen Symptome feststellen, wenn sie einen Magnesiummangel entwickelt.