Vitamine bei Tinnitus: Können Nahrungsergänzungsmittel helfen?

Einleitung

Tinnitus ist ein anhaltendes Klingen, Summen oder Brummen in den Ohren. Bei Tinnitus, lateinisch für „wie eine Glocke klingeln“, können Lärmpegel bis zu 70 Dezibel erreichen, was eher nach dem Motor eines Staubsaugers klingt. Häufige Ursachen der Erkrankung sind Kopfverletzung, Bluthochdruck, Ohrenentzündungen, Alterung und langfristige Exposition gegenüber lauten Umgebungsgeräuschen. Während die meisten Ärzte traditionelle Behandlungsmethoden anwenden, können Ernährung und Vitamine Tinnitus-Linderung bieten.

Vitamin B-12

Vitamin B12 ist seit langem dafür bekannt, Nerven zu isolieren und zu schützen. Ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin kann den Spiegel der Aminosäure Homocystein erhöhen, was zu Erkrankungen des Nervensystems führen kann, einschließlich Gedächtnisverlust, beeinträchtigter Reflexe, Schädigung der Berührungs- und Schmerzempfindung, lärminduziertem Hörverlust und Tinnitus. Laut dem Buch „Prevention's Healing With Vitamins“ ergab eine von der Tel Aviv University durchgeführte Forschung, dass 36 bis 47 Prozent der Patienten mit chronischem Tinnitus unter B12-Mangel litten. Als diese gleichen Patienten wöchentlich 1.000 Mikrogramm des Vitamins einnahmen, berichteten 54 Prozent von Verbesserungen ihres Zustands. Die Studie entdeckte auch, dass langfristige Lärmbelastung den Vitamin-B12-Spiegel erschöpfen kann und das Risiko für Tinnitus vervielfacht. Lebensmittel, die reich an Vitamin B-12 sind, umfassen Muscheln, Schinken, Lachs und Thunfisch.

Magnesium

Niedrige Magnesiumspiegel, in Verbindung mit langfristiger Exposition gegenüber hohen Lärmpegeln, können die Energiespeicher in den Nervenzellen der Cochlea, der spiralförmigen Röhre, die Teil des Innenohrs ist, erschöpfen. Dies kann zu Schäden an den Innenohrzellen führen. Darüber hinaus kann Magnesiummangel dazu führen, dass die winzigen Arterien, die zu den Innenohren führen, sich verengen, was eine Rolle bei der Entwicklung von Tinnitus spielen könnte. Jeder, insbesondere diejenigen, die in einer lärmbelasteten Umgebung leben oder arbeiten, kann von einer täglichen Aufnahme von 400 mg Magnesium profitieren. Vollkornreis, Avocados, Spinat, Haferflocken, Salzkartoffeln, weiße Bohnen, Limabohnen, Brokkoli, Joghurt und Bananen sind gute Lebensmittelquellen.

Vitamin A

Hohe Konzentrationen von Vitamin A befinden sich in der Cochlea. Niedrige Werte des Vitamins können zum Hörverlust und Tinnitus beitragen. Obwohl es noch nicht wissenschaftlich erwiesen ist, können Vitamin-A-Nahrungsergänzungsmittel Patienten mit Tinnitus teilweise Linderung verschaffen. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, umfassen Karottensaft, Kürbis, Süßkartoffeln, Melone und Thunfisch.

Zink

Da hohe Konzentrationen von Zink im Innenohr vorkommen, glauben einige Ärzte, dass Zinkmangel zum Tinnitus beitragen könnte. Dr. George E. Shambaugh Jr. von der Northwestern University Medical School in Illinois stellte in „Prevention's Healing With Vitamins“ fest, dass 25 Prozent der Patienten mit chronischem, schwerem Tinnitus zinkmangelhaft sind. Die empfohlene tägliche Dosis für Zink beträgt 15 Milligramm. Lebensmittelquellen umfassen gekochte Austern, Rindfleisch, Lammfleisch, Eier, Vollkornprodukte, Nüsse und Joghurt.

Weitere Vitamine

Da Tinnitus mit einer schlechten Durchblutung der Ohren verbunden ist, können Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin von Nutzen sein. Sie helfen nicht nur, Schäden an Zellmembranen zu verhindern, sondern unterstützen auch die Arterien offen und frei von Plaqueablagerungen zu halten. Eine Kur von 400 internationalen Einheiten Vitamin E täglich, 250 Milligramm Vitamin C zweimal täglich und 50.000 internationalen Einheiten Beta-Carotin zweimal täglich ist die Empfehlung für diejenigen, die unter Tinnitus leiden.