Gesichtslähmung und Gesichtsasymmetrie
Ein hängendes Gesicht ist ein unerwünschter Nebeneffekt, der aufgrund von Erkrankungen wie Bellscher Gesichtslähmung, Schlaganfall oder Hirntumor auftreten kann. Während die Behandlung der Grunderkrankung wichtig ist, um ein Gesichtslähmen vollständig zu beheben, sind gelegentlich zusätzliche Übungen erforderlich, um die richtige muskuläre Kontrolle über die betroffenen Regionen wiederherzustellen. Obwohl es vielleicht langweilig erscheint, kann die regelmäßige Ausübung oraler Motorik-Übungen helfen, eine richtige Geist-Muskel-Verbindung zu den Nerven Ihres Gesichts wiederherzustellen und ein Gesichtslähmen endgültig zu überwinden.
Zungendruck
- Trainieren Sie Ihre Zunge, um gleichzeitig die Muskeln in und um Ihre Wangen und Ihren Kiefer zu arbeiten. Verwenden Sie einen Löffel, um leichten Widerstand zu leisten. Strecken Sie Ihre Zunge gerade heraus und drücken Sie den Löffel gegen die Zungenspitze. Leisten Sie Widerstand, indem Sie mit der Zunge gegen den Löffel drücken, und halten Sie dies fünf bis zehn Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Übung mit dem Löffel vor Ihrer Zunge mindestens fünfmal. Wiederholen Sie anschließend die Übung mit dem Löffel, der auf der Ober-, Unter-, linken und rechten Seite Ihrer Zunge platziert ist.
Kiefergleiten (Chin Slides)
- Führen Sie Kiefergleiten durch, um die verschiedenen Muskeln in und um Ihren Kiefer zu trainieren. Um ein Kiefergleiten durchzuführen, setzen Sie sich einfach in eine bequeme Position und initiieren Sie die Bewegung, indem Sie nur Ihren Unterkiefer bewegen. Schieben Sie ihn so weit wie möglich langsam nach links, kehren Sie dann die Bewegung um und schieben Sie ihn so weit wie möglich nach rechts. Wiederholen Sie dies insgesamt 10 Mal auf jeder Seite. Um die Schwierigkeit zu steigern, wenn Sie sich mit der Bewegung wohler fühlen, erhöhen Sie leicht die Ausführungsgeschwindigkeit oder erhöhen Sie den Widerstand, indem Sie mit der Hand leicht in die entgegengesetzte Richtung drücken.
Isometrische Übungen
- Führen Sie orale isometrische Aktivitäten durch, um die Stärke Ihrer Kiefermuskulatur zu erhöhen. Öffnen Sie Ihren Mund weit und greifen Sie Ihren Kinn leicht mit einer Hand. Während Sie leichten Widerstand ausüben, versuchen Sie, Ihren Mund nur mit den Muskeln Ihres Kiefers zu schließen. Mit anderen Worten, bewegen Sie Ihren Kopf nicht. Sobald Ihr Mund geschlossen ist, halten Sie den Widerstand aufrecht und versuchen Sie, ihn fünf Sekunden lang geschlossen zu halten. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies insgesamt fünf bis zehn Mal, während Sie allmählich den Widerstand Ihrer anderen Hand erhöhen, wenn Sie Ihre allgemeine Kieferkraft steigern.
