Prostatastau lindern: Übungen und Selbsthilfetechniken

Prostatastau verstehen

Prostatastau ist ein häufig vorkommender Zustand, der bei zunehmender Anzahl von Männern im Alter auftritt. Er tritt auf, wenn die Prostata-Drüse entzündet oder vergrößert ist, was zu lokalen Beschwerden führt. Obwohl Prostatastau an sich nicht gefährlich ist, können Übungen zur Linderung oder Vorbeugung helfen, diesen belastenden Zustand zu vermeiden.

Selbstbehandlung

• Führen Sie regelmäßige Masturbation durch, um unnötigen Stress auf die Prostata zu lindern. Laut dem Morganstern Urology and Men's Health Center ist ein gestauter Prostata das Produkt einer übermäßigen Ansammlung von Prostataflüssigkeit innerhalb der Drüse selbst. Dies kann jederzeit nach Erreichen der Geschlechtsreife auftreten, tritt aber häufiger bei älteren Männern auf. Die einfachste und schnellste Lösung zur Vorbeugung von Prostatastau ist regelmäßige Masturbation, um die Flüssigkeitsansammlung abzubauen.

Prostatamassage

• Der Besuch Ihres Urologen zu einer Prostatamassage ist eine weitere mögliche Behandlungsoption. Dieser Ratschlag stammt vom Morganstern Urology and Men's Health Center, wird jedoch auch durch eine Studie von G.F. Paz et al. bestätigt, die im Januar 1980 in der Zeitschrift Andrologia veröffentlicht wurde. In der Studie unterzogen sich 25 Personen mit gestauter und vergrößerter Prostata 10 Sitzungen der Prostatamassage, was überschüssige Prostata-Größe, Schmerzen und Stau linderte. Eine Prostatamassage wird durch inneren Zugang und Stimulation der Prostata-Drüse über den After durchgeführt. Während einige Websites vorschlagen, dass Sie eine Prostatamassage selbst oder mit Ihrem Sexualpartner durchführen können, ist der sicherste Weg, sich auf einen ausgebildeten Arzt zu verlassen.

Gehen

• Beteiligen Sie sich an regelmäßigen zügigen Spaziergängen, um die Prostata durch die Bewegung Ihres Körpers auf natürliche Weise zu massieren. Laut den Personen bei Menstuff.org kann regelmäßige Bewegung helfen, die Symptome einer vergrößerten Prostata oder einer akuten Prostatitis zu verhindern oder zu reduzieren. Während fast jede Bewegung geeignet ist, ist die einzige Einschränkung, Fahrradfahren (sowohl Rennrad als auch Heimtrainer) zu vermeiden, da der Druck vom Sattel zusätzlichen, unerwünschten Stress auf Ihre Prostata ausüben kann. Dreißig Minuten Bewegung mindestens fünfmal pro Woche können, in Verbindung mit den oben genannten Übungen, helfen, die Schmerzen eines gestauten Prostata zu lindern und ein erneutes Auftreten zu verhindern.