Divertikulitis & Diabetes-Diät: Symptome & Blutzucker kontrollieren

Divertikulitis ist eine Entzündung der Darmwand, deren Symptome Schmerzen, Übelkeit, Gewichtsverlust und Erbrechen umfassen können. Schwere Fälle können Antibiotika oder sogar eine Operation erfordern, aber ein Teil des Genesungsprozesses ist normalerweise eine Diät, die die Schwere und Häufigkeit der Symptome minimieren kann. Um eine Diät sowohl für Divertikulitis als auch für Diabetes wirksam zu machen, basieren Sie das, was Sie essen, auf reichlich Kohlenhydraten, die reich an Ballaststoffen und niedrig auf der glykämischen Index-Skala sind.

Theorie der Ernährung bei Divertikulitis und Diabetes

Glücklicherweise sind Diäten für Divertikulitis und Diabetes nicht allzu widersprüchlich. Eine gesunde Diät für Divertikulitis ist reich an Ballaststoffen, um das Risiko einer Infektion zu verringern, berichtet die Mayo Clinic. Eine gesunde Diät für Diabetes reguliert den Insulinspiegel, indem sie sich an Lebensmittel hält, die niedrig auf der glykämischen Index-Skala sind, sagt die Klinik. Die Skala ist einfach eine Liste, die zeigt, welche Auswirkungen bestimmte Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel haben. Lebensmittel, die niedrig auf der Skala sind, sind besser. Daher ist die grundlegende Idee hinter der Ernährung bei Divertikulitis und Diabetes zusammen, reichlich Lebensmittel zu konsumieren, die gleichzeitig reich an Ballaststoffen und niedrig auf der glykämischen Index-Skala sind.

Ernährungstipps

Wenn Sie ein Diabetes- und Divertikulitis-Patient sind, sind die überwiegende Mehrheit der Lebensmittel, die Sie benötigen, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Alle sind relativ reich an Ballaststoffen zur Behandlung von Divertikulitis. Einige dieser Lebensmittel, die niedrig auf der glykämischen Index-Skala sind, sind Pilze, Kirschen, Äpfel, Orangen, Brokkoli, Grapefruit, Kopfsalat, Spinat, Tomaten, Vollkornprodukte, Roggen, Buchweizen, Gerste und Hafer.

Jede Mahlzeit, die Sie essen, sollte mindestens eine Frucht, ein Gemüse und ein Vollkornprodukt enthalten, um sicherzustellen, dass Sie sowohl Ihren Insulinspiegel regulieren als auch Ihre Ballaststoffzufuhr hoch halten. Im Allgemeinen sollten Sie auf mindestens 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag abzielen, was kein Problem sein sollte, wenn Sie sich an die Diät halten.

Achten Sie auch darauf, bei jeder Mahlzeit eine mageren Proteinquelle wie Eier, Fisch, Truthahn, Huhn oder mageres Rindfleisch zu konsumieren. Schließlich stellen Sie sicher, dass etwa 30 Prozent Ihrer täglichen Gesamtkalorien aus Fett stammen – eine Mischung aus gesättigten und ungesättigten Fetten, mit Vorzug für ungesättigte. Lebensmittel mit gesunden Fetten umfassen Fischöl, Avocados, Kokosnüsse, Olivenöl, Mandeln, Walnüsse und Pekannüsse.

Vermeiden Sie schließlich den Verzehr von Lebensmitteln, die wahrscheinlich Ihre Gesundheitsziele untergraben. Meiden Sie Lebensmittel mit übermäßigem Zucker, Alkohol, verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit raffiniertem Zucker. Diese Artikel sind im Allgemeinen ärmer an Ballaststoffen und verursachen größere Schwankungen im Blutzucker als die empfohlenen natürlichen Lebensmittel. Meiden Sie sie vollständig, während Sie bei Divertikulitis und Diabetes eine Diät einhalten.