Knie-Schmerzlinderung: Ursachen, Diagnose und Behandlungsoptionen

Anleitung

• 1. Suchen Sie einen Orthopäden oder anderen Gesundheitsfachmann auf, um die spezifische Ursache Ihrer Knie-Schmerzen zu diagnostizieren. Nachdem Ihr Arzt die Ursache bestimmt hat, kann er ein Schmerzmittel oder ein entzündungshemmendes Medikament empfehlen. Er kann Ihnen ein Rezept ausstellen oder ein rezeptfreies Medikament empfehlen, wenn Ihre Schmerzen nicht stark sind.
• 2. Tragen Sie eine Kniebandage, die das Knie stabilisiert und die Bewegung einschränkt. Dies wird helfen, die Schmerzen zu lindern, während Sie das Knie ausruhen.
• 3. Wickeln Sie Ihr Knie mit einem Kompressionsverband ein. Indem Sie Ihr Knie wickeln, verringern Sie die Flüssigkeitsansammlung im Kniegelenk und reduzieren Entzündungen. Dies stabilisiert auch das Knie und lässt es sich angenehmer anfühlen.
• 4. Kühlen Sie Ihr Knie, was helfen kann, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie niemals Eis direkt auf Ihre Haut, da es Gewebeschäden verursachen kann. Verwenden Sie einen Eissack oder legen Sie Eiswürfel in ein sauberes Handtuch. Entfernen Sie das Eis, wenn Ihre Haut rot oder taub wird. Kühlen Sie Ihr Knie für etwa 15 Minuten und wiederholen Sie dies dreimal täglich.
• 5. Lagern Sie Ihre Knie hoch. Wenn Sie liegen, legen Sie Kissen unter Ihre Knie. Dies wird Ihre Beindurchblutung verbessern und Druck und Schmerzen verringern.
• 6. Ruhen Sie Ihre Knie aus. Viele Male werden Knie-Schmerzen durch Überlastung verursacht. Ihre Knie auszuruhen und von den Füßen zu bleiben, kann helfen, Schmerzen zu reduzieren, indem der Druck, der durch das Gewicht Ihres Körpers auf sie ausgeübt wird, gelindert wird.