Übelkeit managen: Lebensmittel & Getränke, die helfen können

Übelkeit ist ein Gefühl von Magenunbehagen. Der Drang zu erbrechen, ohne tatsächlich Inhalt aus Ihrem Magen zu erbrechen, kann stark sein. Übelkeit kann die Folge von viraler Gastroenteritis, Schwangerschaft und anderen Krankheiten sein.

Flüssigkeiten

Es ist wichtig, bei Flüssigkeiten zu bleiben, wenn Sie unter Übelkeit leiden. Eiswürfel und Sportgetränke können helfen. Kleine Schlucke zu nehmen, anstatt Ihren Drink zu schlucken, hält das Gefühl von Übelkeit auf ein Minimum.

Lebensmittel

Die Cleveland-Klinik empfiehlt, milde Lebensmittel zu essen. Vermeiden Sie zuckerhaltige oder frittierte Lebensmittel. Akzeptable Lebensmittel umfassen Cracker, Toast, Pudding und Bananen. Große Mahlzeiten zu essen, wenn Sie krank sind, kann Sie auch krank fühlen lassen.

Vermeiden

Bestimmte Lebensmittel werden Übelkeit auslösen, wenn Sie schwanger sind oder virale Gastroenteritis haben. Koffein, fettige und stark gewürzte Lebensmittel sowie Milchprodukte können Ihnen übel werden lassen.