How to Stop Schwellungen der Füße

Fuß Schwellung oder Ödem, passiert, wenn überschüssige Flüssigkeit wird in den Geweben der Ihre Füße und Beine gefangen. Gelegentliche Beinschwellungist üblich und deutet nicht unbedingt auf ein Problem , aber chronischen Schwellungen an den Füßen kann ein Symptom für eine ernsthafte gesundheitliche Problem sein. Eine gute Selbstpflegeund eine Vorsorgeuntersuchung durch Ihren Arzt sind der Schlüssel zur Beseitigung von Schwellungen und verhindert seine Rückkehr zu befreien. Finden Gleichgewicht

Wenn Sie von Schwellungen an den Füßen leiden , finden Sie die richtige Balance zwischen der Zeit auf den Beinen und Zeit investiert Sitzen verbracht . Wenn Sie auf Ihre Füße sind zu viel, können Sie erleben Schwellungen. Das gleiche gilt für die an einem Schreibtisch sitzt zu lang. Wenn Sie sitzen an einem Schreibtisch zu tun , versuchen Sie, Ihre Beine häufig bewegen und aufstehen oft kleine Stretching und Bewegung Pausen. Wenn Sie auf Ihre Füße , versuchen Sie häufige Pausen , in denen Sie Ihre Füße für ein paar Minuten in einer Zeit zu nehmen.
Mehr bewegen

Übung hält die Flüssigkeit in den unteren Körper in Bewegung. Wenn Ihre Muskeln dehnen und zusammenziehen , sie im Wesentlichen überschüssige Flüssigkeit zerquetschen aus Ihrem Wasser angemeldet Gewebe. Der erhöhte Blutfluss in den ganzen Körper hilft bündig zusätzliche Flüssigkeit entfernt. Auf der anderen Seite kann zu viel Bewegung verschlimmern Schwellungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die geeignete Menge eine Intensität der Übung für Ihren Zustand.
Gewicht verlieren

Wenn Sie übergewichtig sind, die Last Ihre Beine und Füße tragen zunimmt. Dieses zusätzliche Gewicht einer zusätzlichen Belastung der Blutgefäße , die Flüssigkeit durch den unteren Körper zu bewegen setzen . Selbst ein kleiner Gewichtsverlust, wie 5 bis 10 Pfund können die Symptome verbessern.
Erhöhen Sie Ihre Diät

Ernährung spielt oft eine Schlüsselrolle bei Schwellungen an den Füßen . Überwachen und reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr , da hohe Mengen an Natrium in der Nahrung können einen direkten Einfluss auf die Schwellung zu haben, nach der Columbia University Go Ask Alice. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Flüssigkeit . Trinkwasser hilft bündig überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem System .
Bewerten Sie Ihre Medikamente

Bestimmte Medikamente, wie die Pille , Blutdruck- Medikamente und Antidepressiva kann zu Schwellungen , nach der University of Maryland Medical Center. Wenn Ihr Schwellung anhaltende oder schmerzhaft wird , sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können auf einen anderen Medikamente, die weniger Nebenwirkungen verursacht versuchen. Nie die Einnahme Ihrer Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Sehen Sie Ihren Arzt

Fuß-und Beinschwellungist relativ häufig und oft harmlos, aber es ist immer noch wichtig, dass Ihre Symptome von einem Arzt ausgewertet. In einigen Fällen ist die Schwellung ein Symptom eines größeren Problems , wie Nierenversagen , Herzversagen, Blutklumpen , Lebererkrankungen und Infektionen. Wenn unbehandelt, kann diese Bedingungen tödlich sein.