Gesundheitsrisiken bei Nachtschicht: Schlaf, Herz & Müdigkeit – Expertenwissen

Wenn Sie in der Nachtschicht arbeiten, sind Sie möglicherweise anfällig für eine Reihe von Gesundheitsrisiken. Ärzte haben festgestellt, dass diejenigen, die die Nachtschicht arbeiten, häufiger Schlafstörungen, Herzprobleme und allgemeine Körperermüdung entwickeln.

Funktion

Der natürliche Schlafzyklus ist nicht dafür ausgelegt, tagsüber durchgeführt zu werden. Einerseits ist das menschliche Gehirn nicht darauf ausgerichtet, tagsüber zu schlafen, sondern wichtiger ist, dass Lärm eine große Störung für den gesamten Schlafzyklus darstellt.

Merkmale

Menschliche Körper erhalten Signale durch das Vorhandensein von Licht. Ohne den richtigen Zeitplan werden die circadianen Rhythmen, die den Schlaf-Wach-Zyklus im Körper und Gehirn steuern, unterbrochen, so die American Academy of Sleep Medicine.

Bedeutung

Das Herz ist sehr anfällig für Schäden durch die Nachtschicht. Laut einer Studie der Harvard Medical School aus dem Jahr 2009 können unregelmäßige Herzschläge entstehen und letztlich zu Herzkrankheiten oder sogar Herzinfarkten führen.

Wirkungen

Ein Mangel an richtigem Schlaf entwickelt sich letztlich zu Stress auf dem Körper, ähnlich wie Jetlag. Dies wird aufgrund des Arbeitsmusters allgemeine Probleme verursachen. Menschen in der Nachtschicht enden müde und erschöpft, entwickeln Müdigkeit und Reizbarkeit.

Erwägungen

Allgemeine Entspannung kann auch eine Herausforderung für diejenigen sein, die die Nachtschicht arbeiten. Menschen, die tagsüber arbeiten, kommen im Allgemeinen nach Hause und entspannen sich drei bis vier Stunden, bevor sie ins Bett gehen. Nachtschichtarbeiter neigen jedoch dazu, nach Hause zu kommen und direkt ins Bett zu gehen, ohne genug Zeit zum Abschalten zu haben.