Erwachsenenstress verstehen: Ursachen, Symptome und Bewältigung

Stress ist ein Zustand oder Umstand, der körperliche und psychische Veränderungen bei einer Person verursacht. Der Körper schüttet als Abwehrmechanismus in Reaktion auf stressige Situationen Hormone wie Cortison und Adrenalin aus. Diese Hormone machen den Körper wacher und bereit. Wenn eine Person chronischen Stressfaktoren ausgesetzt ist, bauen sich die Hormone auf und verteilen sich nicht so schnell im Blutkreislauf. Dies kann zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Essstörungen und Schlafstörungen führen.

Kleine Ärgernisse

Viele Menschen denken bei Stressfaktoren an große Ereignisse, aber Menschen sind im Alltag in kleineren Portionen Stressfaktoren ausgesetzt. In der Bank Schlange stehen oder im Stausitzen sind Stressfaktoren, die geringfügige bis schwerwiegende physiologische Reaktionen hervorrufen. Tägliche Ärgernisse, wie ein Nachbar, der samstags um 6 Uhr morgens den Rasen mäht, oder das Hastige Herausbringen der Mülltonnen, bevor der LKW kommt, veranlassen den Körper, Adrenalin auszuschütten und sich auf weitere Reizstoffe vorzubereiten.

Arbeit

Laut einer 2004 durchgeführten Umfrage der American Psychological Association sagten 62 Prozent der Teilnehmer, dass die Arbeit eine bedeutende Rolle im täglichen Stress spielt. Jeder empfindet irgendwelche Arten von Stress bei der Arbeit. Dies wird oft durch Büroklüngel, Arbeitsbelastung, Sorgen um das Gehalt und zeitkritische Fristen ausgelöst. Das Worker's Compensation Yearbook berichtete, dass bis 1995 fast 50 Prozent der Arbeitsunfallansprüche auf Stress am Arbeitsplatz zurückzuführen waren. Da Wirtschaft und Arbeitsmärkte schwanken, tun dies auch die mit der Arbeitsplatzsicherheit verbundenen Stresslevel.

Familie

Familien bewältigen täglich Stressfaktoren, von finanziellen Sorgen bis hin dazu, Kinder rechtzeitig zum Fußballtraining zu bringen. Laut einer 2001 durchgeführten Studie des National Center for Health Statistics endet jede fünfte Erstheirat innerhalb von fünf Jahren. Dies liegt daran, dass frisch Verheiratete mit einer Reihe verschiedener Stressfaktoren umgehen – mit jemandem zusammenleben, sich an die Gewohnheiten des anderen gewöhnen und Beruf und Familie in Einklang bringen. Ein weiterer wichtiger familiärer Stressfaktor ist Krankheit. Die Pflege eines kranken Elternteils oder Familienmitglieds oder der Umgang mit jeglicher Art von Gesundheitsproblemen verursacht individuellen Stress sowie Belastung für die gesamte Familie.

Trauma

Traumata wie schwere Unfälle, der Tod eines geliebten Menschen und Missbrauch sind allesamt mitverantwortliche Faktoren für Stress bei Erwachsenen. Trauma, das in der Kindheit auftrat, ist bei Erwachsenen oft noch ein Stressfaktor und kann alle Aspekte des Lebens einer Person beeinflussen. Chronischer Stress durch Traumata kann, wenn unbehandelt, zu Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Allergien, Reizdarmsyndrom und psychischen Erkrankungen führen.