Tagesmüdigkeit verstehen: Ursachen und mögliche Lösungen

Tagesmüdigkeit bezieht sich auf Gefühle übermäßiger Schläfrigkeit am Tag. Tagesmüdigkeit unterscheidet sich von Erschöpfung und Gleichgültigkeit, die mit anderen körperlichen, geistigen oder emotionalen Gesundheitszuständen zusammenhängen können. Die spezifischen Ursachen von Tagesmüdigkeit sind oft schwer zu bestimmen. Häufige Müdigkeitsanfälle können auf eine zugrunde liegende Schlafstörung hindeuten. Idiopathische Hypersomnie ist eine Schlafstörung, die manchmal für übermäßige Tagesmüdigkeit verantwortlich ist. Menschen mit dieser Erkrankung schlafen möglicherweise übermäßig und dösen häufig im Laufe des Tages ohne ersichtlichen Grund.

Anleitung

1. Untersuchen Sie Ihre aktuellen Schlafmuster. Betrachten Sie Veränderungen in der Routine, Arbeitszeiten oder anderen Aktivitäten, die direkte Auswirkungen auf die nächtlichen Gewohnheiten haben können. Arbeitsplatzwechsel, einschließlich Abend- oder Nachtschichten, können zu mehr Tagesmüdigkeit führen. Auch zu wenig Schlaf in der Nacht kann zu mehr Schläfrigkeit am Tag führen.
2. Sprechen Sie mit einem Arzt über aktuelle Medikamente und mögliche Nebenwirkungen. Viele Medikamente können Müdigkeit verursachen. Etiketten von rezeptfreien Medikamenten können Informationen über mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten liefern. Setzen Sie Medikamente nicht ab oder ändern Sie die Dosierung ohne den Rat eines Arztes.
3. Erkennen Sie die Unterschiede zwischen Müdigkeit und Erschöpfung. Erschöpfung ist ein Gefühl der Gleichgültigkeit oder mangelnder Motivation. Müdigkeit bezieht sich auf das Gefühl, schlafen zu müssen. Erschöpfung wird am häufigsten durch körperliche Gesundheitszustände, Stress, Depressionen oder Angstzustände verursacht. Die Ursachen von Müdigkeit können schwieriger zu erkennen sein.
4. Machen Sie eine körperliche Untersuchung, um bestimmte Arten von körperlichen Gesundheitszuständen auszuschließen. Unterfunktion der Schilddrüse, hormonelle Unregelmäßigkeiten und bestimmte Arten von Nierenproblemen können alle zu Symptomen von Müdigkeit führen. Ein hoher Blutzuckerspiegel im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes kann ebenfalls ein Übeltäter sein. Routinetests können helfen, eine Reihe von medizinischen Erkrankungen auszuschließen.
5. Holen Sie eine Überweisung an einen Schlafspezialisten ein. Ein Arzt kann empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, der auf Schlafstörungen spezialisiert ist, wenn die genaue Ursache der Müdigkeit nicht durch Routinetests identifiziert werden kann. Ein Schlafspezialist kann Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Narkolepsie ausschließen.