Übelkeit kann durch viele verschiedene Zustände verursacht werden, von harmlos bis ernsthaft. Häufige Ursachen sind Morgenübelkeit in der Schwangerschaft, Viren, die das Verdauungssystem betreffen, sowie einfache Magenreizungen durch verschiedene Lebensmittel wie scharfes Essen. Übelkeit geht nicht immer, aber manchmal Erbrechen voraus – ein natürlicher Mechanismus des Körpers, um Schadstoffe aus dem System zu spülen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die mit Übelkeit verbundenen Beschwerden zu lindern.
Anleitung
- Trinken Sie Getränke wie Ginger Ale oder Sportgetränke in kleinen Schlucken. Tritt Übelkeit zusammen mit Erbrechen auf, ist Dehydration eines der größten Risiken. Das Schlucken von Getränken kann diesem Risiko entgegenwirken. Insbesondere Ginger Ale kann Übelkeitsgefühle lindern.
- Nehmen Sie ein Ingwerpräparat ein, um Übelkeit zu lindern. Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit.
- Setzen Sie sich oder legen Sie sich still hin und bleiben Sie kühl. Bewegung und Hitze können Übelkeitsgefühle verschlimmern.
- Naschen Sie an blassen stärkehaltigen Lebensmitteln wie Salzstangen oder Brot. Bei einem Magenvirus sollten Sie feste Nahrung möglicherweise meiden, bis Sie etwa 24 Stunden lang Flüssigkeit bei sich behalten können.
- Nehmen Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Antiemetikum ein.
