Morgenkopfschmerzen: Dehydrierung, Schlafapnoe, Koffeinentzug, Spannung, Migräne und Grunderkrankungen

Häufige Ursachen von Kopfschmerzen beim Aufwachen

1. Dehydrierung: Unzureichende Wassermenge vor dem Schlafengehen; Flüssigkeitsverlust während des Schlafs durch Schwitzen/Atmen.

2. Schlafstörende Atmung: Schlafapnoe oder chronisches Schnarchen stört den Schlaf, verursacht schlechte Sauerstoffversorgung und Muskelspannung.

3. Koffeinentzug: Plötzliche Koffeinreduktion erweitert Blutgefäße, verursacht Kopfschmerzen.

4. Spannungskopfschmerz: Am häufigsten; leichter-mäßiger Druck um den Kopf. Stress, Angst, Schlafstörungen tragen bei.

5. Migräne: Schwerer pochender Schmerz mit Übelkeit, Erbrechen, Licht-/Geräuschempfindlichkeit. Einige erleben Morgenmigräne.

6. Unterliegende medizinische Erkrankungen: Bluthochdruck, Schilddrüsenprobleme, Nasennebenhöhlenentzündungen. Anhaltende/schwere Kopfschmerzen benötigen professionelle Abklärung.

Ein Kopfschmerztagebuch führen, um Muster, Schwere und Auslöser (Nahrung, Schlaf, Stress) zu verfolgen, um Diagnose und Behandlung zu unterstützen.