Es gibt keine robusten wissenschaftlichen Belege, dass Vitamin C (Ascorbinsäure) Kopfschmerzen vorbeugt oder behandelt.
Belege im Überblick
- Keine randomisierten kontrollierten Studien zeigen einen konsistenten Nutzen bei Migräne, Spannungskopfschmerz oder Clusterkopfschmerz.
- Einige kleine Studien deuten an, dass antioxidative Effekte den oxidativen Stress bei Migräne reduzieren könnten, die Ergebnisse sind jedoch unschlüssig.
- Berichte über Nutzen aus Erfahrungswerten werden nicht durch kontrollierte Daten gestützt.
Bewährtes Kopfschmerzmanagement
- Akut: NSAR, Triptane (Migräne), Paracetamol, Koffeinkombinationen.
- Präventiv (bei häufigem Auftreten): Betablocker, Topiramat, CGRP-Inhibitoren, Amitriptylin, Lebensstil (Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Auslöservermeidung).
- Nicht-pharmakologisch: KBT, Biofeedback, Akupunktur, Physiotherapie (zervikogener Kopfschmerz).
Echte Rollen von Vitamin C
- Kollagensynthese, Antioxidans, Immununterstützung, Eisenaufnahme.
- Referenzwert: 90 mg (Männer), 75 mg (Frauen); Raucher +35 mg.
- Mangel → Skorbut (selten). Überschuss (>2 g/Tag) → Durchfall, Nierensteine (Oxalat).
Bei häufigen oder schweren Kopfschmerzen sollte ein Neurologe oder Kopfschmerzspezialist für evidenzbasierte Diagnose und Behandlung konsultiert werden – nicht die Einnahme von Vitamin C.
