Hormonelle Kopfschmerzen: Ursachen, Behandlung & Linderungsstrategien

Kopfschmerzen haben eine Vielzahl von Ursachen, von Stress und Anspannung bis hin zu Schlafmangel oder schlechter Ernährung. Diese Kopfschmerzen gehören zu den einfachsten zu behandeln, da einfache Änderungen des Lebensstils normalerweise alles sind, was es braucht, um zu helfen. Andere Kopfschmerzen, wie die hormonellen Kopfschmerzen von Frauen, können jedoch schwieriger zu handhaben sein. Es könnte eine Reihe von Risikofaktoren geben, die sie verursachen, und sie zu identifizieren kann Zeit in Anspruch nehmen. Dennoch ist es möglich, hormonelle Kopfschmerzen effektiv zu behandeln.

Anleitung

1. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Kopfschmerzen: wann sie auftreten, wie intensiv sie sind und was Sie eingenommen haben, um sie zu behandeln. Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, die genaue Art von Kopfschmerzen zu bestimmen, die Sie haben (sie könnten nicht hormonal sein).

2. Treiben Sie viel Sport. Es ist bekannt, dass Sport hilft, den Hormonspiegel zu regulieren und unseren allgemeinen Stress zu reduzieren (etwas anderes, das unseren Hormonspiegel erhöht). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Trainingsplan, der für Ihren Körper geeignet ist.

3. Ändern Sie Ihre Antibabypillen oder hören Sie ganz auf, sie einzunehmen. Viele Frauen bekommen während der Mitte des Placebo-Kurses der Pillen hormonelle Kopfschmerzen, wenn sie die Antibabypille einnehmen, da sich ihre Hormonspiegel dramatisch von synthetisch zu natürlich ändern.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, falls Ihre Kopfschmerzen entweder hormonal oder migränebedingt sind. Dies ist normalerweise der nächste Schritt, wenn andere, weniger wirksame Behandlungen fehlschlagen.

5. Ziehen Sie Alternativmedizin-Optionen wie Akupunktur, Chiropraktik und sogar medizinische Tees und Kräuter in Betracht. Mehrere Alternativmedikamente haben großes Versprechen gezeigt, einige der Symptome und Schmerzen, die mit hormonellen Kopfschmerzen verbunden sind, zu lindern.

6. Ändern Sie Ihre Ernährung. Ihre Ernährung spielt eine große Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit, und oft werden Ihre Hormonspiegel durch Ihre Ernährung verändert oder bestimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder sprechen Sie mit einer Ernährungsberaterin darüber, welche Art von Ernährung Sie einhalten sollten.