Effektive Hausmittel gegen Kopfschmerzen und Drucklinderung

Druck im Kopf kann auf viele Arten verursacht werden, darunter Spannungskopfschmerzen, Migränekopfschmerzen und Sinusitis. Während es für jede dieser Erkrankungen rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente gibt, gibt es auch viele Hausmittel, die keine Einnahme von Pillen erfordern.

Spannungskopfschmerzen

Dehnen Sie den Bereich der Halswirbelsäule entlang Ihres Nackens und oberen Rückens durch langsame Dehnübungen. Halten Sie jede Dehnung 10 bis 15 Sekunden lang. Verwenden Sie ein U-förmiges Nackenkissen, besonders ein mit Eis gefülltes Kissen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut und Ihren Nacken. Massieren Sie und üben Sie Druck auf die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger oder auf Ihre Füße aus. Lehnen Sie sich bei der Arbeit an Ihrem Schreibtisch vor und ruhen Sie Ihren Kopf für fünf bis zehn Minuten auf Ihren gefalteten Armen. Versuchen Sie zu meditieren, um Ihren Kopf zu beruhigen, wobei Ihre Daumen Ihre Ohren zudrücken, um Geräusche auszublenden. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.

Migränekopfschmerzen

Machen Sie eine Aromatherapie-Kompresse mit Lavendel-, Eukalyptus-, Sandelholz- oder Pfefferminzöl und legen Sie sie auf Ihren Kopf oder Nacken. Treiben Sie etwas leichte Bewegung, wenn Sie den Druck einer aufkommenden Migräne spüren, vielleicht einen halbstündigen Spaziergang. Versuchen Sie es mit Eis um Ihren Nacken. Legen Sie Ihre Hände in heißes Wasser und lassen Sie die wohltuende Wärme bis in Ihren Kopf aufsteigen. Versuchen Sie es mit Rainfarn, Kiefernborke oder Petasites. Nehmen Sie Magnesiumpräparate, da Migräne mit einem Mangel an ausreichendem Magnesium in Verbindung gebracht wurde. Wickeln Sie Ihren Kopf in einen elastischen Verband.

Sinusitis

Bleiben Sie von allen Allergenen fern, die Ihre Nebenhöhlen auslösen könnten. Stehen Sie unter einer heißen Dusche und atmen Sie den Dampf ein, oder beugen Sie sich über einen Topf mit kochendem Wasser mit einem Handtuch über Ihrem Kopf und atmen Sie den Dampf ein, um Ihre Nebenhöhlen zu lösen. Trinken Sie heiße Suppe, Kaffee oder Tee bei der Arbeit und atmen Sie die heißen Dämpfe ein, die von der Oberseite des Getränks aufsteigen. Lassen Sie einen Luftbefeuchter mit kalter Luft in Ihrem Schlafzimmer laufen, um die Luft feucht zu halten, aber stellen Sie sicher, dass Sie den Luftbefeuchter jede Woche reinigen, um Bakterienwachstum zu verhindern. Riechen Sie eine Kochsalzlösung in jedes Nasenloch, und schnäuzen Sie dann. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um den Schleim in Ihren Nebenhöhlen fließen zu lassen; heiße Flüssigkeiten können noch mehr helfen. Schnäuzen Sie jedes Nasenloch einzeln, eines nach dem anderen, um Druckaufbau in Ihren Ohren zu verhindern und zu verhindern, dass Bakterien rückwärts in Ihre Nebenhöhlen fließen. Essen Sie scharfe Lebensmittel wie Meerrettich, Knoblauch und Cajun-Gewürze, um Ihre Nebenhöhlen zu befreien. Üben Sie Druck auf Ihre Nebenhöhlen aus, indem Sie für 20 Sekunden auf jeder Seite Ihrer Nase drücken.