Effektive Kater-Linderung: Symptome, Ursachen & Erholungstipps

Was ist das für ein pochender Schmerz in Ihrem Gehirn, während Sie versuchen, aus dem Bett zu rollen? Warum fühlt sich das Innere Ihres Mundes an, als hätten Sie auf verschwitzten Socken gekaut? Und warum tragen Sie Kleidung, die Ihnen nicht einmal entfernt bekannt vorkommt? Wenn Sie letzte Nacht mit Ihren Freunden ein wenig zu viel gefeiert und mehr Alkohol konsumiert haben, als Sie sollten, verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Körper bei Tageslicht sehr nachsichtig mit Ihnen ist. So fangen Sie an, sich wieder wie ein normaler Mensch zu fühlen.

Was Sie benötigen

• Ein bequemes Bett
• Ein Waschlappen
• Orangensaft
• Wasser
• Sportgetränke
• Honig
• Zitrone
• Trockenes Toast
• Schmerzmittel

Anweisungen

1. Bleiben Sie im Bett. Stornieren oder verschieben Sie alles, was Sie an diesem Morgen tun sollten, bis später am Tag. Wenn Sie einen furchtbaren Kater haben, wird es Sie mindestens so lange dauern, ihn zu überwinden, wie es gedauert hat, ihn herbeizuführen.

2. Lassen Sie kaltes Wasser über einen Waschlappen laufen, wringen Sie ihn aus und legen Sie ihn auf Ihre Stirn, während Sie auf Ihrem Bett liegen. Ruhen Sie sich so lange wie möglich aus und versuchen Sie, nicht zu viel nachzudenken.

3. Beginnen Sie, Ihren Körper wieder zu hydratisieren, indem Sie viel Wasser bei Raumtemperatur trinken. Wenn Ihnen Wasser zu langweilig ist, können Sie Orangensaft oder Sportgetränke verwenden.

4. Geben Sie ein paar Tropfen Honig in Ihr Wasser, um Ihren Hals weniger kratzig zu fühlen. Ein Spritzer Zitrone wird ebenfalls helfen und liefert Ihnen einen weiteren Schub Vitamin C.

5. Machen Sie sich ein paar Scheiben knuspriges, trockenes Toast. Ja, es klingt ziemlich langweilig, Toast ohne den zusätzlichen Geschmack von Butter, Marmelade oder Konfitüre auf seiner Oberfläche zu essen, aber Ihr Magen ist jetzt nicht für Abenteuer zu haben. Hatte er nicht letzte Nacht genug Abenteuer?

6. Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen, um mit Ihrem Kopfschmerz fertig zu werden.

7. Duschen Sie lange.

8. Betreiben Sie etwas Bewegung, die Ihr Herz zum Pumpen und Ihren Körper zum Schwitzen bringt.

9. Enthalten Sie sich, wichtige Entscheidungen zu treffen, bis Sie wieder klaren Kopf haben.